ช่วยตอบหน่อยครับ

อยากทราบอ่ะครับช่วยตอบกันหน่อยนะครับ . . ปล.อยู่ในช่วงเพิ่มนํ้าหนักอ่ะครับจากหนัก43ไป50 (ตอนนี่จะหนัก50แล้วครับ อยากทราบว่ามันดูดีไหมครับ หรือผอมไปหรือท้วมหรืออ้วน) ขอบคุณครับ ^^

ผมอายุ16ครับ สูง170 หนัก50 ผมเป็นคนสูงแต่ร่างเล็ก ตัวเล็กอ่ะครับ ถ้าเทียบกับเพื่อนๆในวัยเดียวกัน ผมผอมมาก ทําให้บุคคลิกไม่ค่อยดีเท่าไร เพราะกินอะไรก็ไม่อ้วนสักที ผมควรทํายังไงครับ (ผมออกกําลังกายประจํ

คือเห็นคนที่ผอมๆแล้วมีกล้ามล่ำๆขึ้นมาได้ ไม่รู้เขาทำไงกันครับ ผมก็กินจุนะ กินๆ นอนๆ ก็ไม่เห็นจะน้ำหนักขึ้นเลย กะว่าจะกินให้อ้วนก่อนแล้วค่อยรีด แต่กินยังไงก็ไม่อ้วนซักที มีใครเคยเป็นแบบผมบ้างครับ

คือผมเคยนน.65เเล้วลดมาถึง50เลยอยากรู้ว่ามันผอมเกินไปมั้ยเเล้วถ้าลดอีกจะเสี่ยงรึเปล่า

เพื่อนเรามันกินโค้กทุกวันเลยค่ะบางวันก็กินเเทนน้ำเปล่า กินทีละ2-3ขวดใหญ่เลยเพื่อนกินเเบบนี้มาจะปีสองปีเเล้ว เเต่ฮีไม่อ้วนนะคือผอมมากกก เราห้ามเพื่อนให้หยุดกินบ้างเเต่ก็ไม่ฟังเลย ตอนนี้เพื่อนอายุ16-17

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

.

คือเป็นคนผอมมากอ่ะครับ คือน้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ อยากรู้ว่าควรเเบ่งตารางอาหารยังไงดี กินเวย์ยี้ห้อไหนดี ออกกำลังกายยังไง อยากมีกล้ามเนื้อหน่อยๆก็ดีครับ เเนะนำหน่อยนะครับ

พอดีผมก็อยากแต่งตัวดีๆกับชาวบ้านเขาบ้าง แต่แต่งไปก็ไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ ผมสูง170อายุ19ผิวคล้ำไม่อ้วนไม่ผอมอ่ะคับ เผื่อว่ามีแฟนแล้วจะได้มั่นใจหน่อย 55