รองนั่งสมาธิ หนุนกันแบบไหนบ้าง

ผมต้องนั่งขัดสมาธ หนุนส่วนก้นให้สูงขึ้นส่วนขาให้ต่ำลงหน่อย จะนั่งได้สบายหลังตรงไม่ฝืน มีส่วนช่วยให้สมาธิทรงตัวดี ถ้านั่งแบบเรียบ ๆ รู้สึกมันฝืนนิดหน่อย  คิดว่าการนั่งรองแบบนี้มันดีนะ มีใครรองนั่งแบบอื่นบ้างหรือเปล่า

นั่งขัดสมาธเพชร ผมทำไม่ได้ ปวดขามาก ไม่รู้ว่ากระดูกแข็งไปหรือเปล่า