สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ปัญหาเดียวกับเราเลยค่ะ เรากินของ P.Lean เพราะเนื่องจากแพ้นม ย่อยแลคโตสไม่ได้ เลยจำเป็นต้องเสริมโปรตีนจากส่วนอื่นเอา ซึ่งยี่ห้อนี้ทำมาแบบ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแลคโตส ไม่มีไขมันทรานส์ เป็นโปรตีนที่สกัดจากพืชล้วนๆ คนที่แพ้นมก็เลยกินได้ ไม่มีโปรตีนจากไข่และเนื้อสัตว์ เรากินติดกันมา3เดือน จากที่ตอนแรกจะเอาแค่โปรตีน แต่ตอนนี้ได้กล้ามเนื้อลีนสวยๆมา2ร่องที่หน้าท้อง เพราะถือว่ากินแล้วก็เลยซิทอัพเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วยซะเลย ถ้าเอามาเป็นอาหารเสริมก็กินระหว่างมื้ออาหารได้เลย แคลต่ำอยู่แล้วไม่อ้วนแน่นอน มีสาร xos ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น เราเลยรู้สึกว่ามันเห็นผลกว่าโปรตีนยี่ห้ออื่น เพราะไม่ค่อยเจอใส่สารตัวนี้กัน
แสดงความคิดเห็น
ขอคำแนะนำเรื่อง อาหารเสริมเพิ่มโปรตีน
แต่เราไม่สะดวกเลยถ้าเราต้องเปลี่ยนอาหาร(เราไม่ได้ทำอาหารเอง และส่วนใหญ่ต้องกินนอกบ้าน)
เราลองหาอาหารเสริมจำพวกโปรตีนผง ก็เจอแต่พวกเวย์โปรตีน(คนเล่นเวทจะรู้จัก) ซึ่งมันเอาไว้ทำให้ตัวโต(bulking) แต่เราไม่ต้องการให้ตัวโต เราอยากทราบว่า
-มีอาหารเสริมตัวไหนโปรตีนเน้นๆ แต่ไม่มีไขมัน/ไขมันน้อย (ถ้ารับประทานง่ายด้วยจะดีมาก)
-ถ้าหากปรับเปลี่ยนอาหารการกิน มีเคล็ดลับเลือกกินอาหารนอกบ้านอย่างไร
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ปล.เราเป็นผู้ชาย และตอนนี้ก็อ้วนมาก