ถ้าเราเล่นกีฬาประจำอยู่แล้ว แล้วสนใจหันมาปั่นจักรยานtouring มันช่วยเสริมสมรรถภาพความทนทานเราได้อีกไหมครับ

สมมติไปเล่นท่าเสริมขาเช่น Standing Barbell Calf Raise Barbell Squat จะทำให้เรามีสมรรถภาพในการปั่นจักรยานขึ้นไหมครับ นอกจากการฝึกปั่นจักรยานแบบ Intervalแล้วจับรอบหัวใจเอา Standing Barbell Calf Rais

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณมากครับ

ขี่จักรยานมาประมาณ 3 ปีครับจะลองหันมาหัดวิ่งดูบ้าง ปกติสามารถปั่นคุมโซน 3 ได้ต่อเนื่อง 2 ชม หรือปประมาณ 50โล อาทิตย์ที่แล้วเริ่มหัดวิ่งวันเว้นวันตามโปรแกรมมือใหม่ วิ่ง 60 วิ เดิน 90 วิ สลับกันจนครบ 20

ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

สวัสดีครับผมชอบจักรยานมาตั้งแต่เด็กผมเริ่มมาปั่นจักรยานเสือหมอบครั้งแรกเมื่อตอนเดือนมิถุนายนปี2025 ผมได้ลองไปปั่นที่ต่างๆเช่น อ.เชียงดาว แม่กวง แม่งัด ดอยสุเทพ ศาลา12 และได้ลงรายการ Chiang Mai Grand F

🚴‍♂️ นักปั่นไทยอันดับโลกพุ่งพรวด! หลังโชว์ฟอร์มกระหึ่มซีเกมส์... สานฝันเส้นทางสู่ "ลอสแอนเจลิส 2028" 🇹🇭 ทัพนักปั่นทีมชาติไทยเฮลั่น! หลังจากทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในศึกซีเกมส์ ครั้งที่