หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอดีผมอ้วนออกข้างอ่ะครับแล้วก็จะถามเรื่องอื่นๆด้วย
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 70อ่ะคับ อยากลด ให้เหลือสัก60พอจะมีสูตรลดหรือท่าไหนที่ช่วย ลดออกข้างกับลุดบริเวณต้นขาหรือน่องได้บ้างอ่ะครับแต่ผมก็เข้าใจว่าส่วนขานี่เป็นอะไรที่ยากมาก
พอดีตอนนี้เเอบชอบสาวอยู่อยากลดให้ดูดีอ่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นท่า Squat ขาจะลดและกระชับขึ้นไหมครับ
ช่วงบนผมเล็กครับ แต่ช่วงล่างตั้งแต่ก้นถึงน่องมันใหญ่มาก ถ้าเล่นท่านี้ขาจะเล็กกระชับขึ้นไหมครับ ปกติผมเข้าฟิตเนสอยู่แล้ว และเดินเรื่อย ๆ วันละ 35-60 นาทีครับ
สมาชิกหมายเลข 1049903
อยากจะลดไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา น่องควรออกกำลังกายท่าใหนดีคะ??
ปิดกระทู้ค่ะ เนื่องจาก จขกท.สัดส่วนลดลงตามที่ต้องการแล้ว😊
สมาชิกหมายเลข 2530949
ออกกำลังกายท่าไหนทำให้ขาเรียวคะ
สวัสดีค่ะพอดีอยากขาเรียวค่ะ น่องขาเเบบนี้มีวิธีลดเเบบไหนคะเเล้วก็วิ่งเเบบไหนไม่ให้น่องขอมันเป็นก้อนเเบบนี้เพราะว่าเป็นคนวิ่งเยอะค่ะพอดีต้องวิ่งเก็บเเรงไว้เเข่งก
สมาชิกหมายเลข 7751722
ลดความอ้วนน
How to ลดแก้มลดเหนียง ลดน่องขา ต้นขา อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว ลดก้นด้วยค่ะ ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ
สมาชิกหมายเลข 4019951
การไม่เรียงลำดับจากน้อยไปมาก เรื่องการหาค่าเฉลี่ยผิดหรือ???
อันนี้ผมอยากถามผู้รู้จริงๆ ครับเจอมากับตัวตอนสอบ เรื่องการหาค่าเฉลี่ย แค่ไม่เรียงลำดับเลขจากน้อยไปมาก เช่น 20 70 60 50 40 ประมาณนี้นะ 0 คะแนนเลยหรอ ทั้งที่วิธี
สมาชิกหมายเลข 9255041
เราอ้วนไหมคะ😭
คือเราเป็นคนค่อนข้างที่จะสูง เราสูง169ค่ะ แต่น้ำหนักเราปาไป60เลย😭 แต่คนบอกว่าเราไม่อ้วนนะคะ แต่เรามองตัวเองคอเราอ้วนมาก สัดส่วนเรา หน้าอก34 เอว27 สะโพก35 ต้นขา
สมาชิกหมายเลข 7198974
สูง 172 แต่น้ำหนัก 70-80กก.อ้วนไหมคะ
ก็คือถ้า 172แต่หนักประมาณ 70 - 80 แต่ว่าไม่มีพุงออกไม่รู้ว่าหนักตรงไหนจากส่วนไหนเลยไม่รู้ว่าอ้วนหรือเปล่าหรืออยากจะถามดูนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8049210
วัยรุ่นไทยสมัยนี้ ทำไมหล่อสวยดูดีเหมือน จีน เกาหลี ญี่ปุ่น
เห็นวัยรุ่นไทยยุคนี้ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา หน้าใสหล่อสวยดูดีเหมือน จีน เกาหลี ญี่ปุ่น ต่างจากวัยรุ่นไทยในยุค 60's 70's 80's สวยหล่อแบบคมเข้มออกไปทางแขก บางคนอายุ
สมาชิกหมายเลข 6329304
5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว
หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจา
parn 256
หนักเท่านี้อ้วนไหม
อายุ18ค่ะหนัก54.7สูง158เอวประมาณ28อ้วนไหมคะเป็นคนขาเล็กน่องใหญ่แขนใหญ่ไหล่กว้างดูสมส่วนไหมคะหรือน่าเกลียดเคยหนักสุด70ค่ะตัวเลยไม่ค่อยกระชับเท่าที่ควร
สมาชิกหมายเลข 7698567
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอดีผมอ้วนออกข้างอ่ะครับแล้วก็จะถามเรื่องอื่นๆด้วย