สวัสดีค่ะ
ตอนนี้หนูอายุ 18 ค่ะ
คือตอนนี้หนูอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะเพราะว่าอ้วนมาก หนูสูง 164 นน 67
หนูออกกำลังกายมาได้เดือนนึงแล้วค่ะแต่ไม่ลดลงเลย เหมือนจะเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก
หนูมีโรคประจำตัวด้วยค่ะ หนูเป็นโรคเบาหวาน ตอนนี้ก็ใช้อินซูลินอยู่ ต้องฉีดวันละสี่ครั้งก่อนอาหาร
วันไหนที่หนูออกกำลังกายหนักไปน้ำตาลก็จะลดแล้วทำให้อยากกินมากขึ้น
หนูควรออกกำลังกายอย่างไร แบบไหน แล้วก่กินอะไรดีค่ะ
คือหนูน้ำหนักขึ้นจากเดิมประมาณสิบโลค่ะ หนูอยากลดให้เหลือประมาณ 55ค่ะ อาจหนูเหมือยตั้งเป้าไว้สูงเกินไปแต่หนูอยากลดจริงๆค่ะ
ใครมีโปรแกรมการออกกำลังกายหรือว่าสูตรกินอาหาร ช่วยบอกหน่อยนะค่ะ
อยากลดน้ำหนัก
ตอนนี้หนูอายุ 18 ค่ะ
คือตอนนี้หนูอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะเพราะว่าอ้วนมาก หนูสูง 164 นน 67
หนูออกกำลังกายมาได้เดือนนึงแล้วค่ะแต่ไม่ลดลงเลย เหมือนจะเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก
หนูมีโรคประจำตัวด้วยค่ะ หนูเป็นโรคเบาหวาน ตอนนี้ก็ใช้อินซูลินอยู่ ต้องฉีดวันละสี่ครั้งก่อนอาหาร
วันไหนที่หนูออกกำลังกายหนักไปน้ำตาลก็จะลดแล้วทำให้อยากกินมากขึ้น
หนูควรออกกำลังกายอย่างไร แบบไหน แล้วก่กินอะไรดีค่ะ
คือหนูน้ำหนักขึ้นจากเดิมประมาณสิบโลค่ะ หนูอยากลดให้เหลือประมาณ 55ค่ะ อาจหนูเหมือยตั้งเป้าไว้สูงเกินไปแต่หนูอยากลดจริงๆค่ะ
ใครมีโปรแกรมการออกกำลังกายหรือว่าสูตรกินอาหาร ช่วยบอกหน่อยนะค่ะ