HR zone

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ขอสอบถามครับ

ถ้าจะเบริน เพื่อลดน้ำหนัก และ ไขมันรอบเอว ออกกำลังกายให้ HR zone 65% - 75% จะช่วยได้มั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

bankagi

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำกายลดน้ำหนัก Zone 2 Fat Burn ทำไมมันยากจังครับ

สวัสดีครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 90 ครับ ไขมันกระเพื่อมๆแล้ว โดยเฉพะรอบเอว มันไปกองกันอย่ตรงนั้นแหละ เลยอยากลดน้ำหนักเอาไขมันออกครับ จากการที่เคยออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเมื่อก่อน (9 ปีที่แล้ว (หลังๆ ปล่

SuperDOM

ถามเกี่ยวกับการเดินเร็ว 0.5-1 ชั่วโมง ด้วย HR เฉลี่ย 150-160 BPM ครับ

สวัสดีครับ จขกท. อายุ 26 / น้ำหนัก 66 / BMI เกณฑ์ปกติ เป็นคนที่ดูผอมจากภายนอก แต่ไขมันสะสมโดยเฉพาะที่พุงมีเยอะมาก หลังๆมานี้ก็จะงดของหวานให้มากที่สุด นานๆถึงจะกินที แต่ไขมันที่พุงก็แทบไม่เปลี่ยนแปลงอะ

สมาชิกหมายเลข 2239128

สอบถามเรื่องการออกำลัง และการคุม zone ครับ

ผมรบกวนปรึกษา ผมเป็นคนน้ำหนักมาก 134 kg สูง 179 cm อายุ 28 ปีผมเริ่มออกกำลังโดยใช้การเดินเร็วมาระยะหนึ่ง จนสามารถเดินต่อเนื่องได้ถึง 1:30 นาที กับระยะทาง ราว ๆ 8 km ผมได้ศึกษาเรื่อง heart rate zone เ

สมาชิกหมายเลข 751763

สงสัยเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน เกี่ยวกับ % ของ Max Heart Rate ครับ

ตอนนี้อายุ 26 ครับ สูง 178 หนัก 79 ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนครับ มีข้อสงสัยครับ คือผมเริ่มออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานมาสักระยะหนึ่งแล้วประมาณ 2-3 เดือนแล้วครับ ซึ่งสัปดาห์นึงผมออกประมาณ 4-5

สมาชิกหมายเลข 2500596

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

สมาชิกหมายเลข 8575710

ทุกคนมีวิธีลดน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6727043

อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8860792

ลดน้ำหนัก

ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม

สมาชิกหมายเลข 7343540

ขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน

ปัจจุบันอายุ 34 ปีครับ นน.56 สูง 165 เอว 31 ไม่อ้วนแต่มีไขมันที่พุงครับ ต้องการออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันตรงหน้าท้อง ผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนครับ ไม่อดอาหารครับ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่หวาน ไม่มัน แต่มีของท

natty99

อยากลดพุง

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4903538

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

HR zone

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ