สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูงแต่ให้ไขมันที่ต่ำ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์
มีเส้นใยมากจึงดูดซึมน้ำตาลไขมันของเสียต่างๆ ได้ดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด
มีสารประกอบเบต้ากลูแคน เป็นเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติคอยดูดซับคอเลสตอรอลในลำไส้เล็ก
ข้าวโอ๊ต 100 กรัม ให้พลังงาน 390 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม ไขมัน 7 กรัม โปรตีน 17 กรัม วิตามินบี 5 1.3 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก 5 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 177 มิลลิกรัม และกากใยไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ 4 กรัม
ประโยชน์เยอะมากค่ะ ฯลฯ
มีเส้นใยมากจึงดูดซึมน้ำตาลไขมันของเสียต่างๆ ได้ดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด
มีสารประกอบเบต้ากลูแคน เป็นเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติคอยดูดซับคอเลสตอรอลในลำไส้เล็ก
ข้าวโอ๊ต 100 กรัม ให้พลังงาน 390 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม ไขมัน 7 กรัม โปรตีน 17 กรัม วิตามินบี 5 1.3 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก 5 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 177 มิลลิกรัม และกากใยไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ 4 กรัม
ประโยชน์เยอะมากค่ะ ฯลฯ
แมวส้มน่ารัก ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7584539 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4388075 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6589392 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3792711 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1255605 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1217956 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1675971 ถูกใจ, RaakCats ถูกใจ, กินจนกลม ถูกใจรวมถึงอีก 12 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ข้าวโอ๊ต กินแล้วอ้วนมั้ยคะ ถือว่าเป็นอาหารประเภทแป้งหรือเปล่า