เล่นดัมเบลbench press ต้องหนักเท่าน้ำหนักตัว. จริงหรือครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

มีคนบอกว่าจะมีกล้ามอกด้วยdumbell bench press ต้องใช้น้ำหนัก
เท่าน้ำหนักตัวเราถึงจะมีกล้ามอกที่แข็งแรงสวยงาม
จริงหรือไม่ครับ.

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทราบว่าเพือนเพือนในพันทิพยก bench press หนักกันกี่กิโล

อยากทราบว่าเพื่อน,พี่พี่ น้องน้อง ในพันทิพ ยก ท่า bench press กับ Squat กันประมาณกี่กิโลครับ

หมูดาวคะนอง

ฟิตเนส

ใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอกควรใช้กี่กิโลครับ

คือผมอยากจะเพิ่มกล้้ามหน้าอกอะครับแต่ไม่มีบาร์เบล ใช้ดัมเบลแทนได้มั้ยครับ. แล้วถ้าจะใช้ดัมเบลเล่นกล้ามหน้าอก(เพิ่มมวล)ควรจะใช้ประมาณกี่กิโล. เท่ากับที่ใช้เวลาเล

KEEหมาตดMHEN

ฟิตเนส

bench pres ได้ 5 เท่าของน้ำหนักตัว

คือผมสงสัยว่าในโลกใบนี้มีคนที่สามารถ bench pres ที่มีน้ำหนัก มากกว่าน้ำหนัก ตัวเอง ได้ถึง 5 เท่า ไหม เช่น คนที่มีน้ำหนัก 60 กิโล bench pres ได้ 300 กิโล หรือคนท

สมาชิกหมายเลข 7516994

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?

คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค

lnwflook007

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ใครมีวิธี bench pres ได้หนักขึ้นไหมครับ

คือตอนนี้ผมbench pres ได้สูงสุด 100 กิโล (1RM ) แต่อยากจะbench pres ได้120 กิโล ภายในสิ้นปี เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีการหรือโปรแกรม หรือคำแนะนำ อะไรไหมครับอยากจะลอง

สมาชิกหมายเลข 7516994

ยกน้ำหนัก

สมาคมกีฬายกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

เล่นกล้ามอก"ไม่โดน"เลย

ผมเริ่มออกกำลังกายมาจะ7เดือนแล้วครับผมก็เล่นทุกส่วนแต่มันติดที่อกนี่ดิไม่ว่าจะเล่นยังไงก็ไม่โดนคือผมโฟกัสได้นะตอนที่ไม่มีน้ำหนักในมือเลยแต่พอยกดัมเบล/บาร์เบลแค่

สมาชิกหมายเลข 5734516

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ชีวิตวัยรุ่น

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

เล่นกล้ามอก. Barbell bench press กับ dumbell bench press นับเป็นหนึ่งหรือสองท่าครับ

พยายามเล่น5ท่าต่อวันต่อกล้ามเนื้อ. ปกติเล่น Dumbell bench press Incline dumbell bench press Dumbell fly Incline dumbell fly Dumbell push over ถ้าผมเพิ่ม barbell

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

💪 พวกกล้ามใหญ่ๆ แข็งแรงจริงเท่ากล้ามที่เห็นรึเปล่า ?

😎 ไม่รู้ว่าเคยผ่านหูผ่านตา แนวคิดประมาณว่าพวกกล้ามใหญ่ จริงๆไม่ได้มีแรงเท่ากับพวกกล้ามเล็กๆหรอก ยกกระสอบข้าวสารสู้จับกังตัวผอมๆ ไม่ได้ ผมว่าผู้วิจัยงานนี้ น่าจ

Kindaichi

ยกน้ำหนัก

Weight Training

เพาะกาย

สุขภาพกาย

วิทยาศาสตร์

มีปัญหากับการยกดัมเบลล์ด้วยท่า bench press ครับ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งเล่นท่า bench press ด้วยดัมเบลล์ (ข้างละ 7.5 kg)เป็นครั้งแรก ขณะที่เล่นผมบีบสะบักและเกร็งกล้ามท้องพร้อมกับดันดัมเบลล์ขึ้นแล้วมีอาการดังนี้ควรแ

สมาชิกหมายเลข 723485

Weight Training

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

ออกกำลังกายหนักๆ เช่น ยกเวท สามารถทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้หรือไม่

สอบถามผู้รู้ครับ ถ้าเราออกกำลังกายแบบหนักๆ มีโอกาสจะทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้ไหม พอดีผมไปเล่น เวท แล้วเล่นท่าอกล่าง ท่าที่นอนหงายห้อยหัว เค้าน่าจะเรียกว่า

สมาชิกหมายเลข 7177236

ออกกำลังกาย

ระบบหมุนเวียนโลหิต (Circulatory System)

มาราธอน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

เล่นดัมเบลbench press ต้องหนักเท่าน้ำหนักตัว. จริงหรือครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ