วิ่ง ต้นขาเล็กลง แต่น่องใหญ่ขึ้น

ประวัติการออกกำลังกาย (ออกกำลังกายในฟิตเนส) วิ่งผสมเดินด้วย Speed 6-8 ความชัน 4 ใช้เวลา 35 นาที ทุกวัน พักเสาร์อาทิตย์ เข้าคลาส combo row, combo step, eazy step, eazy move สลับกันไป วันละ 1 คลาส ทั้

ผมก็วิ่งมานานนะครับ บางวันก็ปวดน่องตรงข้างขาด้านนอกอะครับ จะทำไงให้วิ่งแล้วไม่ปวดอะครับ ผมวิ่งไปสัก1กม.ก็เริ่มมีอาการอะครับ แต่พอวิ่งไปสักพักก็หายครับ แต่กว่าจะหายผมก็ทรมานมากครับ มีวิธีให้หายไหมครับ

ผมวิ่งแล้วจะเกิดอาการชาบริเวณปลายนิ้วทุกครั้ง เมื่อเข้าระยะ 4 km และต้องหยุดการวิ่งไว้ที่ 5 km เนื่องจากขาชาทั้งเท้า ผมลองแก้ไข หลายวิธี เช่น ผูกเชือกหลวมๆ, กินวิตามินบีรวมและกินอาหารที่มีวิตามินb1เยอ

ตอนี้ใส่รองเท้าผ้าใบที่ตอนซื้อมาตอนแรกไม่ได้ซื้อมาเพื่อกีฬา แต่มันสวยน่ะ ใส่เล่นก็สวยดี แต้วซื้อมาหลวมนิดนึง พอตอนนี้เริ่มเล่นกีฬาแล้วต้องเดินต้องวิ่งเยอะๆ ต้องมีมูฟเม้นท์เยอะแบบนี้เลยรู้สึกว่ารองเท้า

เราบังเอิญมองๆดูแล้วรู้สึกว่าข้อเท้าบวมขึ้นค่ะ มันบวมๆขึ้นจนสังเกตเห็นได้ชัด เมื่อสองสามวันที่แล้วเราไปวิ่งตอนเช้าทุกวันค่ะ วิ่งบนลู่วันละ 30 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง (แต่วันนี้ไม่ได้ไปค่ะ) ปกติก็ใส่ผ้าใ

เราเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ อยากได้รองเท้าวิ่งดีสักคู่นึง มองnikeไว้ แต่ไม่รู้จะเลือกรุ่นไหนดี เราเป็นคนน้ำหนักตัวค่อนข้างมากค่ะ แต่เท้าเล็ก เวลาวิ่งชองเจ็บน่อง ข้อเท้า อันที่เล็งไว้มี - Nike Epic React Flyk

คือจริงๆแล้วต้นขาเรามันไม่ได้ใหญ่มากหรอก แต่น่องขาเราเล็ก มันเลยทำให้ต้นขาดูใหญ่ เราไซส์เท้า40ไม่รู้ว่าทำหรับผู้หญิงคือใหญ่มั้ย แต่เวลาใส่รองเท้าผ้าใบมันดูใหญ่มากกกกกกก เราไม่ใช่คนอ้วนออกไปทางผอมนิดๆแ

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

ไซส์ผู้หญิง 9us 26 cm ต่างกับ ไซส์ผู้ชาย 8us 26 cm อย่างไรครับ มีคนจะขายต่อให้แต่เป็นไซส์ผู้หญิง ส่วนตัวใช้ Hoka bondi5,6 ไซส์ผู้หญิง 26 cm ครับสบายๆ 6 หลวมนิดนึง แต่ใส่ Hoka clifton2 ไซส์ผู้หญิง 26