วิ่ง ต้นขาเล็กลง แต่น่องใหญ่ขึ้น

ประวัติการออกกำลังกาย (ออกกำลังกายในฟิตเนส) วิ่งผสมเดินด้วย Speed 6-8 ความชัน 4 ใช้เวลา 35 นาที ทุกวัน พักเสาร์อาทิตย์ เข้าคลาส combo row, combo step, eazy step, eazy move สลับกันไป วันละ 1 คลาส ทั้

ผมก็วิ่งมานานนะครับ บางวันก็ปวดน่องตรงข้างขาด้านนอกอะครับ จะทำไงให้วิ่งแล้วไม่ปวดอะครับ ผมวิ่งไปสัก1กม.ก็เริ่มมีอาการอะครับ แต่พอวิ่งไปสักพักก็หายครับ แต่กว่าจะหายผมก็ทรมานมากครับ มีวิธีให้หายไหมครับ

ผมวิ่งแล้วจะเกิดอาการชาบริเวณปลายนิ้วทุกครั้ง เมื่อเข้าระยะ 4 km และต้องหยุดการวิ่งไว้ที่ 5 km เนื่องจากขาชาทั้งเท้า ผมลองแก้ไข หลายวิธี เช่น ผูกเชือกหลวมๆ, กินวิตามินบีรวมและกินอาหารที่มีวิตามินb1เยอ

ตอนี้ใส่รองเท้าผ้าใบที่ตอนซื้อมาตอนแรกไม่ได้ซื้อมาเพื่อกีฬา แต่มันสวยน่ะ ใส่เล่นก็สวยดี แต้วซื้อมาหลวมนิดนึง พอตอนนี้เริ่มเล่นกีฬาแล้วต้องเดินต้องวิ่งเยอะๆ ต้องมีมูฟเม้นท์เยอะแบบนี้เลยรู้สึกว่ารองเท้า

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ผมอยากได้รองเท้าใส่เที่ยวก็ก็ถ้าแยากวิ่งก็ กดแล้วพุ่งเลย ตอนนี้เล็ง Xtep five speed 3.0. และli ning yueying 5 pro แนะนำตัวไหน

คือจริงๆแล้วต้นขาเรามันไม่ได้ใหญ่มากหรอก แต่น่องขาเราเล็ก มันเลยทำให้ต้นขาดูใหญ่ เราไซส์เท้า40ไม่รู้ว่าทำหรับผู้หญิงคือใหญ่มั้ย แต่เวลาใส่รองเท้าผ้าใบมันดูใหญ่มากกกกกกก เราไม่ใช่คนอ้วนออกไปทางผอมนิดๆแ

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

เป็นคนที่ไม่ผูกเชือกร้องเท้าให้แน่น คือจะผูกแบบถาวรไว้เลย พอจะใส่ก็เอาเท้าสวมเข้าไปได้เลยไม่ต้องมานั่งผูกเชือก (แต่ก็ไม่ถึงกับหลวม) พอเวลาวิ่งไปได้สักเกือบ 20นาที มีความรู้สึกปวดข้อเท้าซ้าย แต่ก็พยาย