วิ่ง ต้นขาเล็กลง แต่น่องใหญ่ขึ้น

ประวัติการออกกำลังกาย (ออกกำลังกายในฟิตเนส) วิ่งผสมเดินด้วย Speed 6-8 ความชัน 4 ใช้เวลา 35 นาที ทุกวัน พักเสาร์อาทิตย์ เข้าคลาส combo row, combo step, eazy step, eazy move สลับกันไป วันละ 1 คลาส ทั้

ผมก็วิ่งมานานนะครับ บางวันก็ปวดน่องตรงข้างขาด้านนอกอะครับ จะทำไงให้วิ่งแล้วไม่ปวดอะครับ ผมวิ่งไปสัก1กม.ก็เริ่มมีอาการอะครับ แต่พอวิ่งไปสักพักก็หายครับ แต่กว่าจะหายผมก็ทรมานมากครับ มีวิธีให้หายไหมครับ

ผมวิ่งแล้วจะเกิดอาการชาบริเวณปลายนิ้วทุกครั้ง เมื่อเข้าระยะ 4 km และต้องหยุดการวิ่งไว้ที่ 5 km เนื่องจากขาชาทั้งเท้า ผมลองแก้ไข หลายวิธี เช่น ผูกเชือกหลวมๆ, กินวิตามินบีรวมและกินอาหารที่มีวิตามินb1เยอ

ตอนี้ใส่รองเท้าผ้าใบที่ตอนซื้อมาตอนแรกไม่ได้ซื้อมาเพื่อกีฬา แต่มันสวยน่ะ ใส่เล่นก็สวยดี แต้วซื้อมาหลวมนิดนึง พอตอนนี้เริ่มเล่นกีฬาแล้วต้องเดินต้องวิ่งเยอะๆ ต้องมีมูฟเม้นท์เยอะแบบนี้เลยรู้สึกว่ารองเท้า

สวัสดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยห

ตอนนี้เราอยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งแบบ outdoor ค่ะ แต่พอไปที่แผนกรองเท้ากีฬา ปรากฏว่ารองเท้ากีฬาที่ขายอยู่ใส่ไม่ได้ค่ะ เพราะขนาดใหญ่กว่าเท้ามาก ขนาดลองเบอร์เล็กสุดแล้วก็ยังหลวมค่ะ พนักงานบอกว่าให้ลองไ

คือจริงๆแล้วต้นขาเรามันไม่ได้ใหญ่มากหรอก แต่น่องขาเราเล็ก มันเลยทำให้ต้นขาดูใหญ่ เราไซส์เท้า40ไม่รู้ว่าทำหรับผู้หญิงคือใหญ่มั้ย แต่เวลาใส่รองเท้าผ้าใบมันดูใหญ่มากกกกกกก เราไม่ใช่คนอ้วนออกไปทางผอมนิดๆแ

คือเราอยากทราบว่ามีคัยใส่รองเท้าไซส์35แล้วหลวมหรือบางรุ่นต้องใส่เล็กกว่า 35 มั้ย(คัชชู หุ้มส้น) คือเราสนใจอยากเปิดร้านรองเท้าไซส์เล็ก(เพราะเราเป็นคนเท้าเล็กหารองเท้าใส่ยาก) จึงอยากรู้ว่ามีคัยใส่รองเท้

ขอเกริ่นก่อนนะคะ คือว่า จขกท. ไม่เคยซื้อรองเท้ากีฬามาก่อนเลย ปกติใส่แต่ Breaker บังเอิญรองเท้าคู่เก่าพัง บวกกับการที่ทำงานในช่วงปิดเทอมเลยอยากจะมีรองเท้าดีๆซักคู่ การใช้งานนะคะ ใช้วิ่ง เล่นเวท บอดี้ค

เป็นคนที่ไม่ผูกเชือกร้องเท้าให้แน่น คือจะผูกแบบถาวรไว้เลย พอจะใส่ก็เอาเท้าสวมเข้าไปได้เลยไม่ต้องมานั่งผูกเชือก (แต่ก็ไม่ถึงกับหลวม) พอเวลาวิ่งไปได้สักเกือบ 20นาที มีความรู้สึกปวดข้อเท้าซ้าย แต่ก็พยาย