ถามเรื่อง รด ครับ

การทดสอบจะมี3อย่างครับ

ดันพื้น22ครั้งภายในเวลา2นาที

ซิดอัพ22ครั้ง2นาที

วิ่ง800เมตร3นาที15วินาที

ผมจะสอบปีหน้าครับ(ปี57)ตอนนี้เตรียมร่างกายอยู่

ซิดอัพทำได้แล้วครับ

วิ่ง800เมตรตอนนี้อยู่ที่4นาทีครับแต่ไม่น่าห่วงเพราะสถิติดีขึ้นทุกวัน

ที่ห่วงที่สุดคือดันพื้นนี่ละครับ

ผมดันแทบไม่ขึ้นเลยครับเต็มที่ก็5ครั้ง

กล้ามเนื้อต้นแขนไม่ค่อยมีเลยครับ

แต่ตรงข้อมือนี่แข็งพอสมควรไม่รู้เพราะอะไร

เวลางัดข้อก็จะปวดกระดูกตรงข้อมือด้วยครับ

ผมควรทำไงดีครับตอนนี้กังวลมากครับ