ท้องผูกมาหลายวันแล้วค่ะ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆด้วยนะคะ

พอดีว่า จขกท ท้องผูกมาได้ 3-4 วันแล้วค่ะ ทรมานมากๆเลย ปวดท้องมากค่ะ
ตอนนี้กินอาหารหลายขนานตามข้อมูลที่ได้หาๆมาจากอากู๋ของเรา ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะขาม
โยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว หรือว่า น้ำพรุนสกัด ลูกพรุนสด ก็ยังไม่ดีขึ้นเลย
อ่อ ตอนนี้ดื่มน้ำต่อวันเยอะมากๆเลยนะคะ ช่วงเช้านี่ประมาณ 2 ลิตรได้

ที่บ้านพยายามจะให้ทานอาหารเข้าไป เพื่อให้มันไปเพิ่มกากใยให้ลำไส้ และให้มันดันของเก่าออกมา
แต่เรากลัวว่า มันจะยิ่งไปเพิ่มกาก จะทำให้เราท้องผูกหนักกว่าเดิมรึเปล่าคะ
เพราะของเก่า เรายังเอาออกมาไม่ได้ เลยไม่อยากจะเพิ่มของใหม่เข้าไปอีก
ก็เลยกินแต่ของเหลวเลยล่ะค่ะตอนนี้  เพื่อนๆคนไหนมีคำแนะนำช่วยเราด้วยนะคะ
อยากรู้ว่าเราเข้าใจผิดหรือเปล่า ทรมานมากมาย T_T

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ