อยากวิ่ง 6 ชั่วโมง ได้ระยะ 50km

คงต้องฝึกทุกวันอีกประมาณ 10 เดือน เพื่อให้ระบบการหายใจดีขึ้น
และต้องมีการสร้างกล้ามเนื้อต้นขา + น่อง  จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อหายใจดีขึ้น
อีกอย่างอายุเป็นองค์ประกอบสำคัญ ถ้าไม่เกิน 40 น่าจะทำได้ครับ

นักวิ่งมาราธอนอาชีพ ผู่ชาย ใช้เวลาประมาณ 2 ชม. - 2.30 ชม. ต่อระยะ 42 กิโล อายุเฉลี่ยไม่เกิน 28 ปี
ถ้าเทียบคือวิ่งได้ระยะ 21 กิโลภายใน 1 ชม.  

แต่เรานักวิ่งสมัครเล่น ถ้าฝึกกล้ามเนื้อดีๆ วิ่งได้ 10 โลภายใน 1 ชม. ซึ่งทำกันได้อยู่แล้ว - มินิมาราธอนไม่ซ้อมก็ทำได้ประมาณนี้
ถ้าเราฝึกทุกวันเฉลี่ย 10 กิโลเมตร / ชม. ค่อยๆเพิ่มระยะขึ้นไปให้ความเร็วไม่ตกลง ก็ทำได้ครับ
เป้าหมายไม่ไกลเกินเือื้อม