ออกกำลังกายเสร็จอาบน้ำเลยได้ไหม

ตามหัวข้อเลยครับ เวลาออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ เราไม่ควรทำอะไรหรอครับ อย่างเช่น เมื่อวานมีเพื่อนทักว่า "อาบน้ำเสร็จไม่ควรมากินข้าวเลยนะมันจะทำให้อ้วน" อ้าวกำๆๆ มันมีอะไรที่ควรและไม่ควรทำหลังออกก

คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายนะคะ เหงื่อมันออก แล้วส่วนตัวเราเป็นภูมิแพ้ผิวหนังด้วย อยากทราบว่าคนปกติหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วอาบน้ำทันทีหรือว่าต้องรอก่อนคะ ถ้ารอคือรอนานกี่นาทีคะ แล้วสำหรับคนที่เป็นภูมิ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาวอมยิ้ม เรามีข้อสงสัยจะถามค่ะ ตามหัวกระทู้เลย ซึ่งมันเป็นความเชื่อที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กๆ ตอนชั่วโมงพละ วิ่งรอบสนามเสร็จใหม่ๆ .. พอจะนั่งก็มีเพื่อนคนนึงตะโกนว่า อย่าเพิ่งนั่งนะ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักครับ ตอนนี้หนัก 134 โล สูง 182 // ออกกำลังกายโดยการ เดินปกติ+เร็ว 1 ช.ม ต่อวัน + ควบคุมอาหาร อยากจะถามว่าผมควรกินนม เวลาไหนหลังออกกำลังกาย เสร็จ เพราะงงมาก *บางบอร์ดบอก 30นาที

ตามหัวข้อเลยครับ หลังจากพักให้ร่างกายปรับอุณหภูมิแล้วควรอาบน้ำแบบไหนและเพราะอะไรครับ