อยากลดน้ำหนักค่ะ

คือเป็นคนอ้วนค่ะ ช่วงหลังๆกินเยอะมาก ปล่อยตัวจนอ้วนบวมเลยค่ะ
เราสูง 153 นน. 63 หุ่น 37-32-41 ขาข้างละ 25 แขน 13 ค่ะ ความรู้สึกคือมันใหญ่มากค่ะ
ที่กังวลคือสะโพก ขา แขนค่ะ ปวดหัวมาก เสื้อผ้าที่ใส่คับขึ้น เราลดได้แล้ว 3 กิโล คิดว่าก่อนหน้านั้นคงบวมกว่านี้
แต่ปัญหาคือ ลดการกินไม่ได้ค่ะ เพราะยังเรียนอยู่ และมีความเครียดสูงมากค่ะช่วงนี้
และเราเป็นคนที่ผอมแล้วดูไม่ดีค่ะ เพื่อนเราบอกตอนนี้ก็น่ารักดีแล้ว
มีแต่คนบอกให้เราลดซะแบบ เหลือ 36-30-38 แขนสัก 10-11  ขา 22
คิดว่าจะเป็นไปได้ไหมคะว่าจะลดเฉพาะส่วนได้ ออกกำลังกายยังไง
จริงๆคือเราอยากจะลดเหลือ 56-58 คิดว่าพอดีไหมคะ ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ