พี่ๆเพื่อนๆน้องๆชาวพันทิปครับ
ผมอายุ 18 สูง 175 น้ำหนัก 65ครับ
คือผมและเพื่อนๆรู้สึกว่าตัวเองผอมไป ทั้งๆที่ผมก็กินเยอะพอสมควรนะครับ
ผมอยากทราบว่าผมควรทานอย่างไรและพักผ่อนอย่างไรผมจึงน้ำหนักจะขึ้นครับ
ใครรู้ช่วยบอกทีนะครับ
กราบขอบพระคุณครับ /\