ทำไมลดน้ำหนักลดยากขึ้นง่ายจัง

ใครเป็นเหมือนเรามั้ย กินยาลดน้ำหนัก ลดไป 2 โล พอหยุดกินนัำหนักขึ้นมา 7 กฺิโล ทำทุกอย่างออกกำลังเดินวันละ 3 กิโล เกือบ2 เดือนอาทิตย์ที่1 ผ่านไปมีกำลังใจมากน้ำหนักเราคงจะลดเกือบ 2 เดือนน้ำหนักไม่ลงซักขี

การลดน้ำหนักอย่างแรกเลยคือรักตัวเอง ไม่ว่าใครจะดูถูกยังไงสุดท้ายการลดน้ำหนักเราก็คือเราอยู่ดี ตอนนี้ เราน้ำหนัก 42 กิโลแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มทำ ขอบคุณคะ

อยากได้กำลังใจตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร กินไม่เกิน 500 แคลไม่กินแป้ง พอมากินข้าวขึ้นวันละโล ตอนนั้นหุ่นดีเป๊ะมากค่ะ จาก 68 ลดมา 51 ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 3-4 วัน วันละ 1-1.30 ชั่

สวัสดีค่ะตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเราค่อนข้างคุมอาหาร แต่ตอนนี้เหมือนหลุดกินได้ทั้งวันแฃะกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มเลยค่ะเหมือนไม่มีจุดจบ กินขนมปังที10แผ่น ข้าว2จาน กินได้ทั้งวันอ้ะค่ะ แต่เราออกกำลังก

ตามหัวข้อกระทู้เลย แถมๆ บางครั้ง เราก็กินองุ่นวันละโล บางครั้งก็ส้มโอ 1ผล บางครั้ง ก็กินมะม่วง วันละโล แอปเปิ้ล 4-5ผล แตงโม เมล่อน แคนตาลูป วันละลูก คือถ้าครอบครัวซื้อไรมา เรากินหมดเลย แต่กินบ่อยสุด

.

บทที่ 71: เก็บกด ​วันที่ 26 มีนาคม 2026 ฤกษ์งามยามดีสำหรับการเริ่มต้นเส้นทางแห่งชูชกยุคปัจจุบัน โค้กพาตัวเองมาหยุดยืนอยู่หน้าบุฟเฟ่ต์ร้านซิสเลอร์ แหล่งรวมสลัดบาร์และสเต๊กที่พร้อมจะรองรับความหิวโหยที่

เราชอบกินผักมากช่วงนี้ บางวันกินถึงวันละโล คือไม่กินข้าวเลยงดแป้งมานาน กินแต่พวกโปรตีน แต่หลังๆ อยากลดน้ำหนัก เลยทานแต่ผักด้วย จะเป็นอะไรไหมคะ

เพลงจะร้องประมาณว่า ออนีดดี้ ออละโล ออละโล เป็นเสียงผู้ชาย

คนที่เคยใช้ และกำลังใช้ note 2 อยู่ช่วยกันโหวตหน่อยครับว่าคุณเคยมีปัญหาจนต้องเปลี่ยนบอร์ดหรือเปล่า (เอแค่ปัญหาเปลี่ยนบอร์ดนะครับอย่างอื่นไม่เอา) ปล. ใครไม่เคยใช้แล้วมาโหวตมั่ว หากเป็นชายขอให้เจออุบั