วิตามินบำรุงผิว/คอลลาเจน

วิตามินซี กับ คอลลาเจน ตัวไหน ผิวขาวใส กว่ากันคะ (แบบทานประจำ)

อยากทราบว่ามีวิตามิน หรืออาหารเสริมตัวไหน ช่วยให้     - ผิวขาวกระจ่างใส     - ช่วยเร่งการเผาผลาญ หลังจากออกกำลังกาย     - บำรุงความจำ ใครใช้ตัวไหนอยู่มาแนะนำด้วยนะครับ ขอ

คือเราเพิ่งเริ่มจะดูแลตัวเอง อยากให้ผิวเนียนใส โดยเฉพาะหน้า เห็นคนอื่นเขามีกินพวกคอลลาเจน วิตามิน เราต้องกินแบบไหน หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ ไม่รู้เรื่องเลย เราสนใจจะไปคลินิคเวชกรรมด้วย ส่วนตัวไม่มีปัญห

หลังจากโหมทำงานหนัก ตอนนี้เริ่มอยากดูแลตัวเองขึ้นมาครับ อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับพวกอาหารเสริมแบบเม็ดแบบแคปซูล ตั้งแต่วิตามินต่างๆ สารสกัดนู่นนี่ มะเขือเทศ ไลโคปีน คอลลาเจน กูลต้า ฯล ที่เกี่ยวกับการบำร

แนะนำพวกวิตามินหรืออะไรที่กินแล้วผิวสวย ใส ขาว หน่อยสิ่ อย่างเช่นพวกวิตามิน C ไรงี้ แล้วก็คอลลาเจนด้วยนะ ใครเคยกินคอลลาเจนยี้ห้อไหนแล้วดีมาแนะนำกันหน่อย มีคอลลาเจนเยอะมากเลือกไม่ถูกไงก็ช่วยตอบกันหน่อ

เป็นคนผิวสองสีค่ะ เวลาโดนเเดดจะคล้ำง่ายมาก รักษาผิวทุกอย่างทากันเเดดก็เเล้ว บำรุงเยอะมากเเต่ไม่ขาวสักที อยากมีผิวที่ขาวเเละสุขภาพดี ใครมีวิธีอะไรดีๆช่วยเเนะนำกันเข้ามาหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

เหตุผลหลักที่สาวๆ เลิฟแก้วมังกรมากที่สุด ก็เพราะเป็นผลไม้ที่ แคลอรีต่ำมาก แต่ให้ใยอาหารสูงมากค่ะ การทานแก้วมังกรช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเยี่ยม แถมยังมีกากใยที่ช่วย

คืออยากขาวขึ้นมากกว่าเดิม คือเป็นคนผิวสองสีอะ อยากขาวขึ้นให้สีผิวเท่ากันกับไอ้ที่ไม่เคยโดนแดดเช่นหน้าท้องเงี้ย เลยอยากถามเพื่อนๆที่เคยลองทาครีมหรือทานคอลลาเจน หรือวิตามินอะไร ที่ทำให้ขาวขึ้นบ้าง ไม่เอ

คือปกติเราเป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่ อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่กินจะเป็นพวกวิตามินซี  แต่ช่วงนี้ผิวหน้าเราแย่มาก ทาครีมบำรุงแล้วก็ผิวยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ เลยไปลองดูโซนอาหารเสริมที่