หลังจากโหมทำงานหนัก ตอนนี้เริ่มอยากดูแลตัวเองขึ้นมาครับ
อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับพวกอาหารเสริมแบบเม็ดแบบแคปซูล

ตั้งแต่วิตามินต่างๆ สารสกัดนู่นนี่ มะเขือเทศ ไลโคปีน คอลลาเจน กูลต้า ฯล ที่เกี่ยวกับการบำรุงร่างกาย บำรุงผิว
อยากทราบว่าพี่ๆทานอะไรกันบ้าง 1เซ็ท ที่ต้องทานทุกวัน มีอะไรบ้าง
เพราะจากที่หาข้อมูลดู มันมีหลายชนิดเหลือเกิน อย่างเช่นผมลองหาเกี่ยวกับแคปซูล ไลโคปีน
กับแคปซูลมะเขือเทศ ทีนี้ก็มางงว่า ต้องเลือกซื้ออย่างใดอย่างหนึ่ง หรือว่ากินควบคู่กันได้ เพราะเห็นเค้าบอกว่ามะเขือเทศกินมากไปตัวเหลือง

หรือกูลต้ากับคอลลาเจน ในข้อมูลบอกว่าไลโคปีนมี โปรคอลลาเจ้นอยู่แล้ว ก็เลยงงอีกว่า แล้วต้องซื้อคอลลาเจนมากินเพิ่มมั้ย

ส่วนวิตามิน ที่ทราบคือ ให้เน้นวิตามินซี แต่อยากรู้ว่ามีแนะนำมิตามินตัวอื่นอีกไหม ที่บำรุงเกี่ยวกับผิว

อยากให้พี่ๆที่ทานอาหารเสริมช่วยแชร์หน่อยครับว่า ปกติแล้ววันๆนึงทานตัวไหนบ้าง อะไรบ้าง

ปล.ปกติเป็นคนผิวขาวเหลืองครับ หน้าไม่ค่อยมีสิว มีรอยสิวบ้าง แต่นอนดึกครับผิวเลยหมอง ตาก็แพนด้า

ขอบคุณล่วงหน้านะครับ