หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ชอบตงกลางละวางอกเลย(อกห่าง)เล่นกล้าม มา 1 ปี แล้วครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ทำไงดีครับ รู้สึงแย่มากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงดีครับ ผมไม่อยากให้กล้ามหน้าอกเป็นแบบคนไทยส่วนมากเป็นกันอ่ะ อยากให้เป็นแผ่นครับ(มีรูป)
ตามหัวข้อเลยครับ เรื่องนี้ผมก็ไม่รู้ว่าเป็นตามกรรมพันธุ์คนไทยส่วนมากรึป่าว รึว่าเราสามารถคอนโทลมันได้กันแน่ ถ้าสามารถคอนโทลได้ ช่วยแน่นำผมหน่อยครับ เพราะตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 1391113
มีปัญหากับ อกด้านใน (ส่วนที่เป็นร่อง เล่นท่าไหนที่ทำให้โดนที่สุดครับ
คนบ้าเสียสติ
เล่นกล้ามอก แต่บริเวณหัวนมยังห้อยอยู่เลยครับ
ผมเล่นกล้ามอก มาได้ 2 เดือนละครับ โดย 1.push up กางแขนกว้าง 4 เซต 15 ที ต่อเซต 2.dumbell fly ยกดัมเบล 5 โล เซตละ 12 ที 4 เซต 3.dumbell press ยกดัมเบล 5 โล เซตละ
สมาชิกหมายเลข 1633079
กล้ามอกด้านข้างค่อนไปทางล่าง ยกเวทท่าไหนช่วยครับ ?
ตามความเข้าใจ Dip จะช่วยเน้นอกล่างให้ตัดและคมชัดขึ้น แต่กล้ามเนื้ออกส่วนที่อยู่ค่อนไปทางด้านข้างๆ นอกจากท่า Dip แล้วมีท่าไหนช่วยได้ครับ ? ตารางเล่นอกครับ อาทิตย
Siamskunk
ถามเรื่องการวิดพื้นเพื่อให้ได้กล้ามหน้าอกล่าง
แบบไหนถูกต้องครับ 1. แขนตั้งตรง 90 องศา 2. แขนเอียงไปด้่านหลังแบบนี้ สับสนมากครับผม
Disciple de Alexandra Cabot
ถ้าคบกับแฟนแล้วต้องอยู่ห่างกัน ทำงานห่างกัน คอยให้กำลังใจตลอด แต่ความสัมพันธ์มันยิ่งแย่ลงเรื่อย ควรทำยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2604672
เวย์โปรตีนของร้านเจ้านี้ (workoutday) น่าเชื่อถือแค่ไหนครับ
เวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งขาย450กรัม เวย์โปรตีนIsolate สูตรคลีน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อเวย์โปรตีนไอโซเลท California Gold Nutrition แบ่งข
สมาชิกหมายเลข 4407358
สอนการเลือกเทรนเนอร์ในฟิตเนสให้หน่อยค่ะ
เรามีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ เพราะจะเดินป่าใน 3 เดือนเลยอยากหาเทรนเนอร์ช่วย ฟิตเนสที่จะไปเราไม่เคยไปเล่นมาก่อนเลยไม่รู้จักเทรนเนอร์ในนั้นมาก่อน แต่ด้วยโปรที
สมาชิกหมายเลข 712310
ขอความหมายของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2070860
อยากสร้างกล้ามเนื้อส่วนนี้ ทำไงครับ
อยากสร้างกล้ามเนื้อ ในวงสีแดง ทำไงดีครับ เล่นท่าไหน ครับ เวลาใส่เสื้อผ้า ดูไม่ดีเลย อยากให้มีเนื้อ ครับ ขอบใจครับผม
สมาชิกหมายเลข 1579721
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 40
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ชอบตงกลางละวางอกเลย(อกห่าง)เล่นกล้าม มา 1 ปี แล้วครับ