ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเจ๋งๆบ้าง เอาแบบได้ผล ไม่โยโย่ แล้วก็ไม่โทรมด้วยนะ มาแชร์ทริคกัน!!!!!

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

อยากลดน้ำหนักมากเลย มีวิธีไหนที่เห็นผลเร็ว ไม่โยโย่ ไม่โทรม ไม่มีผลค้างเคียง มั้ยครับ !!!!!!

ย้อนไปเมื่อปี 2562 เราเป็นเด็กอายุ 18 ตอนนั้นมีน้ำหนักตัว 57 kg สูง 152 cm ช่วงนั้นเป็นช่วงที่ปิดเทอม เรากำลังจะขึ้น ม.6 พอดี เราเริ่มจากการกินน้อยลงและไม่ออกกำลังกาย จนเรากินข้าวเหลือแค่วันละมื้อ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เคยทานยาลดน้ำหนัก แต่แค่ทานไป7วันได้ค่ะ รู้สึกมีอาการไม่ค่อยดี น้ำหนักลดนะคะแต่โทรมมากเลยเลิกทานไป น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ ไม่โยโย่ แต่รู้สึกร่างกายอ่อนแอมากค่ะ จะหันมาออกกำลังกายก็เหนื่

ไม่เจอกับตัวไม่รู้เลยจริงๆ ว่าวัย 30+ สภาพมันจะแย่ลงมากขนาดนี้ ทั้งอ้วนขึ้น ผมบาง หน้าหมอง ตีนกามาเยี่ยม รูขุมขนบานได้บานดีไม่มีเล็กลง พูดง่ายๆ "แก่และโทรม" จริงๆ ขอคำแนะนำหน่อย ระหว่างครีม

วันนี้วันจันทร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2557 สวัสดีทุกคน ดิฉันเป็นคนหน้าตาสวย(หลายคนบอกแบบนั้น)แต่อ้วน มีแต่คนบอกว่าถ้าผอมจะสวยมาก ตอนอายุ 20 อยากหุ่นผอมเหมือนเพื่อนๆ ( ตอนนั้นแค่อวบๆ) ก็เลยไปกินยาลดน้ำหนัก