ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเจ๋งๆบ้าง เอาแบบได้ผล ไม่โยโย่ แล้วก็ไม่โทรมด้วยนะ มาแชร์ทริคกัน!!!!!

สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า หนิงนะคะ หนิง อายุ 19 ค่ะแต่น้ำหนัก 90 สูง 160 เป็นคนที่อ้วนมาก หนิงอยากลดน้ำหนักค่ะ ลองมาหลายวิธีแล้วค่ะ ตอนแรกหนัก 50 กว่า โยโย่มา 80 kg แล้วมาเพิ่มอีก 10 kg ช่วงสอบเข้ามหา

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

อยากลดน้ำหนักมากเลย มีวิธีไหนที่เห็นผลเร็ว ไม่โยโย่ ไม่โทรม ไม่มีผลค้างเคียง มั้ยครับ !!!!!!

ย้อนไปเมื่อปี 2562 เราเป็นเด็กอายุ 18 ตอนนั้นมีน้ำหนักตัว 57 kg สูง 152 cm ช่วงนั้นเป็นช่วงที่ปิดเทอม เรากำลังจะขึ้น ม.6 พอดี เราเริ่มจากการกินน้อยลงและไม่ออกกำลังกาย จนเรากินข้าวเหลือแค่วันละมื้อ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

มีใครที่ลดน้ำหนักได้ผลในช่วงแรก แต่สักพักกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิมบ้างคะ แชร์ให้ฟังหน่อยค่า

สวัสดีจ้า พอดีวันนี้เรากลับไปดูรูปสมัยเด็ก (ปัจจุบัน 25 ขวบ อิๆ) แล้วก็รู้สึกว่า เห้ย ทำไมช่วงวัยรุ่น 16-18 ปีผอมงี้ ตอนนั้นคือเหมือนสะกดจิตตัวเองว่าอ้วนตลอดเวลา สมัยนั้นเลยพยายามลดน้ำหนักทางลัด ไม่ก

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื