สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนมากเเละเตี้ยด้วยครับ น้ำหนัก98 สูง171 อายุ15 กำลังมีเเผนจะเริ่มลดความอ้วนครับในช่วงปิดเทอมนี้ อยากทราบว่าผมควรทำอย่างไรครับ อยากให้พี่ๆเเนะนำอาหารที่หาซื้อง่ายๆโปรตีนสูงๆให้หน่อ

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

กินแล้วเป็นไง ใครมี ประสบการณ์ช่วยแชร์หน่อย น๊า ขอบคุณจ้า

ออกตัวก่อนนะค่ะว่าอยากให้คนที่สามารถอธิบายได้มาช่วยบอกเราถึงวิธีการทานที่ถูกต้องหน่อย หากจะเข้ามาแขวะว่าออกกำลังกายเถอะ โน่นนี่เถอะ ไม่ต้องมาตอบก็ได้ค่ะ สืบเนื่อง ขจกท ออกกำลัยกายทุกวันนะค่ะ เต้นฮูล

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง