ตั้งใจจะลดความอ้วน แต่หิวขนมตลอด ปรับแก้นิสัยยังไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะ

จขกท สูง 160 เื่มื่อก่อนหนัก 57-58 อยู่เลขนี้ตลอดไม่ค่อยขึ้นหรือลง
แต่ช่วง 3 เดือนมานี้ นำหนักขึ้นมา 9 กิโลค่ะ

เนื่องด้วยจาก ของกินที่ทำงานเยอะมาก พี่ที่ทำงานซื้อนั่นซื้อนี่มาให้กินตลอด ก็เผลอลืมตัวค่ะ
กินแบบไม่ลืมหูลืมตา 5555+

รู้ตัวอีกที นี่มาเต็มที่เลย 67 !!!!

คือตอนนี้ตั้งใจจะลดอ่ะค่ะ ทำมาได้ 3 วันแล้ว เริ่มจาก กินข้าวครบ 3 มื้อ งดขนม น้ำอัดลม !!!
แต่ที่นี่ปัญหามันอยู่ที่ว่า จขกท หิวขนมค่ะ ปกติจะกินช่วงบ่าย
แบบว่ามันไม่สดชื่นเลยยยย
พี่ที่ทำงานก็แบบว่า กินเหอะขนมเจ้านี้อร่อยนะ ของกินเวลาพักเที่ยวก็ละลานตามากกกก

จะทำยังไงให้ผ่านช่วงนี้ไปได้ดีค่ะ ช่วงบ่ายๆนี่ ต้องใจแข็งกับขนมที่กองอยู่ตรงหน้ามากกกกกก ^^
กลัวจะห้ามใจตัวเองไม่ได้

ขอบคุณนะคะ