อยากลดหน้าท้องให้แบน ใครมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันหน่อยค่ะ

ตอนนี้มีลูกแล้ว 2 คน คนแรก หน้าท้องยังแบนอยู่ พอคนที่สองมาเริ่มมีหน้าท้องแล้ว อยากลดหน้าท้องให้แบนลง จิงๆ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค เพราะใช้ร่างกายทุกส่วน เมื่อก่อนที่ยังไม่มีลูก ไปเต้นทุกเย็นเลย แต่ตอนนี้มีลูกไม่มีเวลา บวกกับตัวเองเป็นโรคหัวใจ หมอห้ามออกกำลังกายหนักอีก (เต้นแอโรบิค เผาผลาญไขมันได้ดีมาก ลดทุกส่วน กระชับทุกส่วน) เช้ามาก้อต้องไปทำงาน ตกเย็นก้อต้องอาบน้ำให้ลูกทั้งสอง ป้อนข้าว ไหนจะลูก ไหนจะตัวเองอีก งานบ้านอีก อย่างมากก้อได้แค่ฮูลาฮุ๊บอยู่บ้านวันหยุด แต่ก้อไม่ค่อยได้ทำบ่อย เพราะใช้เวลาเลี้ยงลูกไปซะส่วนใหญ่เลย ลูกคนโต 2 ขวบกว่า คนเล็ก 6 เดือนเอง เหนื่อยมากๆ ใครพอจะมีวิธีแนะนำการลดหน้าท้องมั้ยค่ะ ส่วนอื่นไม่อ้วนเลย มีพุงอย่างเดียว เราสูง 160 หนัก 42 แต่มีหน้าท้องอ่ะ >< แนะนำด้านอาหาร หรือ ผลไม้ อะไรก้อได้ค่ะ มีมั้ยค่ะ??