ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดีมั้ยคะ?

ตอนนี้เราสูง 159 หนักประมาณ 56 รู้สึกว่าอ้วนมากก ไม่ไหวแล้ว น้ำหนักขึ้นมาเกือบ7กิโล เพราะความอยาก ไม่ได้หิว

เราชอบทานขนมกับน้ำหวาน แบบขาดไม่ได้ ยอมอดข้าวดีกว่าอดช๊อคโกแลต แต่ตอนนี้อยากน้ำหนักเท่าเดิม คือ 47-48

เราใช้วิธีนี้จะส่งผลดีหรือส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ

ตอนเช้า เราจะกินทุกอย่างที่ต้องการอยากกิน เช่น สุกี้ต้มเอง ใส่ผัก วุ่นเส้นนิดหน่อย ไข่1ฟอง กับหมูสับ

ตอนกลางวัน ทานผลไม้ หรือเป็นโกโก้ปั่นหรือน้ำหวานอย่างใดอย่างหนึ่ง (แต่บางวันเราก็ไม่กินเลย งดคาบกลางวันไป)

ตอนเย็น งดอาหารตั้งแต่บ่าย2 ถ้าหิวทานแอปเปิ้ลหรือแก้วมังกร ไม่เกิน5ชิ้น

ออกกำลังกายตอนเย็นวิ่ง 30 นาที กระโดดเชือก 200 ครั้ง


ทำแบบนี้จะส่งผลเสียหรือผลดีต่อร่างกายมั้ยคะ เรากลัวว่าถ้างดน้ำหวานหรือขนม พอนานไปอยากทานมากๆจะตบะแตก เลยขอกินบ้างสักคำสองคำ


ขอบคุณค่ะ