ใครมีประสบการณ์กับการลดน้ำหนัก แบบคำนวน แคลลอรี่บ้างคะ เทียบกับ วิธีอื่นๆ อันไหนได้ผลกว่า หาก ต้องการลด 15 kiloes ภายใ

ตั้งใจจะลดให้ได้ 15 กิโล ด้วยวิธีคำนวนแคลลอรี่ของอาหาร ภายใน 2 เดือน เพื่อนๆมีเทคนิดประจำตัวแนะนำมัยคะ  ขอบอกว่าเอาจริงๆจังๆ  นะ