ใครมีประสบการณ์กับการลดน้ำหนัก แบบคำนวน แคลลอรี่บ้างคะ เทียบกับ วิธีอื่นๆ อันไหนได้ผลกว่า หาก ต้องการลด 15 kiloes ภายใ

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ของผมเกี่ยวกันการลดน้ำหนัก ผมเป็นที่มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักมาก ส่วนใหญ่จะขี้เกรียจออกกำลังกาย แล้วการงด อาหารที่ แคลลอรี่สูงๆ ก็เป็นเรื่องที่ยาก และวิธีต่อจากนี