ใครมีประสบการณ์กับการลดน้ำหนัก แบบคำนวน แคลลอรี่บ้างคะ เทียบกับ วิธีอื่นๆ อันไหนได้ผลกว่า หาก ต้องการลด 15 kiloes ภายใ

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ของผมเกี่ยวกันการลดน้ำหนัก ผมเป็นที่มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักมาก ส่วนใหญ่จะขี้เกรียจออกกำลังกาย แล้วการงด อาหารที่ แคลลอรี่สูงๆ ก็เป็นเรื่องที่ยาก และวิธีต่อจากนี

      คือยาง michelin xcd2 225/75r15 ดัชนีมันคือ116 คือ1250กิโลต่อเส้น แต่เห็นพี่ๆบรรทุกหนักเขาสามารถไปถึง5ตัน  แต่รถผมมันขอบ16 และผมอยากใส่ยางเป็นmichelin agilis 3 235/65r16 ซึ่งด