สอบถาม web ที่ใช้คำนวณ calories ค่ะ

ช่วงนี้กำลังพยายามควบคุมอาหารและคำนวนแคลรอรี่ จริงๆเราติดคาปูฯมาก ต้องทานทุกวัน ก็พยายามงด แต่ก็อยากทราบเพื่อเป็นข้อมูล จะได้ลดอย่างอื่น แล้วดื่มคาปูฯแทนได้ในบางวัน โดยที่แคลรอรี่ไม่เกิน พยายามลองเส

ขอสอบถามความคิดเห็นทุกท่านที่เป็นสายสุขภาพหน่อยครับ ไม่ว่าจะเป็นสายกินแบบเฮลตี้ หรือสายออกกำลังกาย ท่านที่ใช้แอปพลิเคชั่นในการช่วยคำนวณ หรือ บันทึกแคลรอรี่ในอาหาร หรือบันทึกสถิติเกี่ยวกับการออกกำลังกา

อยากทราบครับ พวกรสชีส ผงชีส ผงวิงแซ่บพวกนี้ เป็นชีสจริงมาทำให้เป็นผงหรือว่าเป็นแค่แป้งแต่งกลิ่นเคมีครับ พอดีต้องการจะทำ popcorn ทานเพื่อลดน้ำหนัก กลัวโรยผงพวกนี้แล้วเราไม่สามารถ track calories ได้

มีเว็ปไซต์ไหนดีๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ คือเราจัดบ้านไม่ค่อยเก่งอ่ะค่ะ

สวัสดีครับ  พอดีตอนนี้กำลังลดไขมัน + เพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ เช็กค่าต่าง ๆ ใน TDEE แล้ว แคลโดยรวม 2,742 Cal แต่ถ้าลดน้ำหนักต้องกิน 2,242 Cal  ปกติออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ครับ แต่ว่าลองมาคำนวณ

คือผมคิดที่จะทำโปรเจคเป็น เว็บไซต์สำหรับแบบสอบถามออนไลน์ในหัวข้อปัญหาโครงการจบ เลยอยากจะสอบถามเกี่ยวกับปัญหาที่เคยเจอกัน หน่อยครับหรือว่าปัญหาเกี่ยวกับงานที่เคยทำด้วยก็ได้นะครับ