ทานอะไรที่ทำให้ผายลม

อย่าเพิ่งหัวเราะนะคะ  ถ้าใครไม่เป็นไม่รู้มันอึดอัด ถามว่าระบบขับถ่ายปกติ แต่ถ่ายไม่มาก แต่ไม่ตดเลย ลมมันแน่น ตอนนี้ท้องจะป่องมาก  ขอความรู้หน่อยคะ  ทุกวันนี้ทานขมึ้นชันก่อนนอน  ยาธาตุน้ำขิ่ง  น้ำขิ่งไม่มีผลเลยคะ