ขอคำแนะนำเรื่องการลดแก๊สในกระเพาะอาหาร

อาการที่เป็นอยู่คือ พุงจะป่องออกมาแล้วก็รู้สึกอึดอัดตัวเองมาก การขับถ่ายก็ขับถ่ายทุกวันและออกกำลังกายทุกวันด้วย
แต่เกือบทุกครั้งที่ปวดหนักแล้วไปนั่งก็มักจะผายลมออกมาเยอะ
บางครั้งแทบจะไม่มีกากของเสียออกมาเลย พอออกมาจากห้องน้ำก็ยังเป็นอาการเดิมอีกคือพุงก็ยังป่องเหมือนเดิมและรู้สึกอึดอัดเหมือนเดิม เหมือนกับว่าร่างกายยังขับออกมาไม่หมด เราเลยคิดว่าในกระเพาะเรามันคงมีแก๊สเยอะ จึงอยากได้คำแนะนำหรือวิธีแก้ไขค่ะ รบกวนขอคำปรึกษาด้วยนะคะ