▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งแบบไหนดีกว่ากันครับ (บนลู่วิ่งไฟฟ้า)
1.วิ่งเหยาะๆที่ความเร็ว 7.2km/ hr ตลอด 30นาที
2. 5 นาทีแรก เดินเร็วที่ 6.5 km/ hr
10 นาทีต่อมา วิ่งเร็วที่ 9.5km/ hr
5 นาทีต่อมา เดินเร็วที่ 6.5 km/ hr
10 นาทีต่อมา วิ่งเร็วที่ 9.5km/ hr
พอครบ30 นาทีทำการวอร์มดาวน์
แบบไหนดีกว่ากันหรือไม่แตกต่างกันครับ ขอบคุณครับ