กินเวย์ก่อนวิ่ง หรือ หลังวิ่งดีครับ???

🐱การทดลองที่มียอดวิว 1.2 ล้านครั้ง ของบริษัทขนส่งยามาโตะ ผู้ใช้แมวดำเป็นโลโก้ เนื่องจากช่วงฤดูหนาว แมวมักจะชอบขดตัวอยู่ในโต๊ะโคทัตสึ ทางบริษัทจึงได้จัดการทดลองเพื่อตอบคำถามว่า “ควรตั้งอุณหภูมิโค

หลังจากวิ่ง รายการสะพานทศมราชัน​เสร็จเมื่อเดือน มกราคม 68 ที่ผ่านมา ผมก็คึกเลยกดสมัคร รายการ Super sports นี้ไป 750 บาท เพราะว่าจะได้เสื้อ Puma (ได้เสื้อก็คุ้มแล้ว) โดยเข้าใจผิดว่า วิ่ง 10 ไมล์ ค

ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ