ผมอายุ23เอง มีหน้าท้องออกมากๆ ท้องป่องมาก มีวิธีลดหน้าท้องยังไงกันบ้างคับ เหล้าเบียน้ำอัดลมไม่กินอยู่แล้ว น้ำหนัก53

คือกำลังลดคุมอาหาร ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว ตอนนี้เข้าเดือนที่6 แต่ยังกังวลใจอยู่ทุกครั้งทีากินข้าวเข้าไป เหมือนท้องป่อง มันเกิดจากสาเหตุอะไร? แต่เพื่อนบอกว่า มันคืออาการอิ่มของเรา ทั้งๆที่กินเข้าไปนิ

อยากลดไขมันส่วนเกินคับขอคำเนะนำหน่อยคับ(มันออกยากเหลือเกิน)ผม อายุ23ส่วนสูง 176 น้ำหนัก 69 เล่นฟิตเน็ตบ้างวิ่งบ้างแต่มีไขมันหน้าท้อง หน้าอก แขน ขา หนามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคับที่ช่วยลดไขมันส่

เราอายุ 24 สูง 160 หนัก 53 มีพุงคะ อยากกำจัดมันออกไป อยากออกกำลังกาย วิ่ง กระโดด ไม่ได้ ปล.ขาดามเหล็กอยู่คะ มีการลดหน้าท้องแบบไม่ใช่การวิ่ง กระโดด หรือใช้กำลังขาไหมคะ ขอบคุณมากคะ

เริ่มเลยนะค่ะ เมื่อก่อนตอนขึ้นมหาลัยปี1 เราอ้วนมากค่ะ น้ำถึง70กิโลแต่สูงเพียง 153 จากนั้นเราก็เริ่มต้นลดน้ำหนัก (แต่เป็นวิธีที่ผิดนะค่ะ)โดยการกินน้อยมาก เดินบนลู่วิ่งวันละ2ชั่วโมง จนกระทั่งเราหนักเหล

ใครเป็นบ้างคะ น้ำหนักขึ้นช่วงมีรอบเดือน พอดีเรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ลดโดยการคุมอาหาร + วิ่งลู่ทุกเช้าวันละ 20-30 นาที กลิ้งลูกกลิ้งทุกวันๆละ 50 ครั้ง พยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์ เลี่ยงแป้งขัดสี เ

เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยอ้วนมากๆแต่ตอนนี้คือได้ลดน้ำหนักลงมาแล้วโดยการเดินไปเดินมาในบ้าน เล่นฮูล่าฮูบ วิ่งบ้างในบางที แล้วคือเราอยากที่จะมีซิกแพคเพราะตอนนี้เราไม่มีหน้าท้องเลย แบนราบมาก อยากจะมีให้

เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ ผอม แต่มีหน้าท้อง อาหารก็กินปกติ ไม่หวาน ไม่มัน เคยปวดท้องเป็นรอบเดือนบ้าง แบบนาน ๆ ปวดที แต่เคยปวดแบบต้องไป รพ. 2 ครั้ง เมือปี 53 กับ ปลายปี 55 ต้องฉีดยา จึงจะหายปวด ต่อมามันก

3เดือนก่อนผมหันมาลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่ไหวแล้วก็เลยหันมาลดน้ำหนักประมาณปลายเดือนมกราคม จนถึงปัจุบันนี้ น้ำหนักผมลงไปถึง23กิโล อยากทราบว่ามันลงไวไปไหมคับ หรือถ้าลงไว มันจะมีผลอันตรายอะไร

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

ปกติเราน้ำหนัก53 เมื่อประมาณปีที่แล้วเราย้ายมาอยู่กับแฟนเราเลยไปฉีดยาคุม 3-4 เดือน น้ำหนักเราขึ้นเกือบ20 โล เราเลยเปลี่ยนมาเป็นแบบกินแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด เราอ้วนมากค่ะ อ้วนแบบท้องป่อง ไปไหนคนก็ทักว่าม