หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
ทุกคนนนนนค่ะ เราอยากทราบว่าวิ่งตอนไหนดีกว่ากัน
เช้ากับเย็น ตอนเช้าวิ่งดีไหมตื่นมาแปรงฟันไปวิ่งเหยาะๆสัก1ชั่วโมง ตอนท้องว่าง มันจะเป็นไรไหมค่ะ
ใครมีประสบการณ์ แนะนำเราทีนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งตอนท้องว่าง ใช้ไขมันไหมครับ แล้วถ้ากินอะไรก่อนวิ่งละครับจะเผาผลาญไขมันไหม
วิ่งตอนท้องว่าง ใช้ไขมันไหมครับ แล้วถ้ากินอะไรก่อนวิ่งละครับจะเผาผลาญไขมันไหม จุดประสงค์ คือผมต้องการวิ่งลดไขมันครับ แต่กำลังสับสนว่า ตกลงต้องหาอะไรกินก่อนวิ่ง หรือ ให้ท้องว่างก่อนค่อยวิ่งดีครับ เพรา
สมาชิกหมายเลข 2703162
เวทและวิ่ง (ลดความอ้วน) ทำแยกวันกันได้ไหมครับ
อยากทราบว่าถ้าจะลดความอ้วน เราจะ เวทและวิ่งแยกวันกันได้ไหมครับ เพราะที่ผมเห็นส่วนมาก จะทำในวันเดียวกันเลย เวทเสร็จก็วิ่งต่อเลยอะไรแบบนี้ ตอนนี้หนัก 90 อยากเอานม และพุงส่วนล่าง ออก คือผมไม่สะดวกมีเวลา
สมาชิกหมายเลข 1619367
เวลาวิ่งเหนื่อยๆ แล้ว เสียดหรือจุก? ที่พุงอยากทราบว่าแก้ได้อย่างไร
ผมอ้วนครับ หนัก 87 เป็น 87 ที่พุงใหญ่มาก ไม่ค่อยมีกล้ามเนื่อมีแต่ไขมัน ไม่เคยออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานเลย ตั้งแต่เกิด แล้วช่วงนี้ผมมาวิ่งออกกำลังกาย จะพยายามทำติดต่อกันให้ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง เ
สมาชิกหมายเลข 1689366
ถ้าตื่น 6 โมง มาออกกำลังกายทุกวัน จะดีต่อร่างกายและสร้างรูปร่างให้ดีได้ไหมครับ
ตื่น 6 โมง + งัวเงีย + แปรงฟันแต่งตัว ก็ประมาณ 6.30 วอมร่างกาย ทำเซท plank ยกดัมเบล และออกไปวิ่ง จะทำให้ผมมีรูปร่างที่ดี มี 6 pac ไหมครับ วิ่งประมาณ 30 นาที ออกกล้ามเนื้อสัก 30 แล้วกลับมาอาบน้ำแต่งตัว
สมาชิกหมายเลข 2683804
คนที่ตื่นมาออกกำลังกายเช้ามืด เขาอาบน้ำแปรงฟันก่อนมาสวนกันไหมคะ?
กระทู้นี้เกิดจาก ช่วงนี้ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันละ เลยคิดว่าตั้งกระทู้เกี่ยวกับออกกำลังกายแทนการไปวิ่งดีกว่า(ว่าแต่มันแทนกันได้เนอะ) จขกท. เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายช่วงเช้ามืดมาก ไม่ได้ขย
สมาชิกหมายเลข 929079
เฉลยแล้ว! นอนหลับท้องว่าง หรือกินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญชี้ความจริง
นอนหลับท้องว่าง หรือ กินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน?หลายคนเชื่อว่า “กินดึก” คือสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก จึงเลือกที่จะนอนโดยท้องว่าง เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ
สมาชิกหมายเลข 8457357
ถ้าออกกำลังกายวันละ2ชั่วโมงแล้วยังไม่เหนื่อย ไม่หมดแรง ต้องเพิ่มเวลาหรือเปล่าคะ
ใน2ชั่วโมงเราทำอะไรบ้าง? 1. วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ 15 นาที 2. เต้นแอโรบิค 45 นาที 3. หมุนฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง เหงื่อท่วมเลยนะคะ เสื้อเปียกไปเลย เปิดแฟชั่นโชว์ของวิคตอเรียซีเคร็ตดูสาวๆหุ่นดีดูแล้วมีกำลังใจ
Natthanuch1
ฟันแตก/ร้าว ควรงดวิ่งไหม
ผมมีฟันแตก หาหมอฟันทั่วไปบอกอุดให้ไม่ได้ ตอนนี้กำลังรอให้ถึงวันนัดหมอเฉพาะทางอยู่ ระหว่างนี้ผมควรงดออกกำลังกายประเภทวิ่งไปก่อนไหมครับ ถ้าแค่วิ่งเหยาะๆแบบ pace 7-8 คิดว่าจะให้ฟันแตกร้าวเพิ่มไหม
พยัคฆ์เขียว
ทานโปรตีนครึ่ง ช.ม. ก่อนออกกำลังกาย จะโอเคไหมคะ
คือเรามีเวลาว่างออกกำลังตอนช่วงตื่นนอน ตื่น 8.30 ปกติเริ่มออกกำลังตอน 9.00-10.00 ถ้าตอนตื่น ล้างหน้าแปรงฟันเสร็จ แล้วเรากินไก่ปั่น เพื่อจะให้ร่างกายเอาโปรตีนไปใช้ตอนออกกำลังกายจะได้ไหมคะ ครึ่ง ช.ม. ห
สมาชิกหมายเลข 2172707
ออกกำลังกายตอนท้องว่างเสียมวลกล้ามเนื้อจริงหรือ????
สงสัยครับว่าถ้าตื่นมาออกวิ่งแบบhiitเลยประมาณ20นาที โดยไม่ต้องกินอะไรก่อนวิ่ง แล้วมากินข้าวเช้าหลังจากนั้นสองชม. และกินโปรตีนเพียงพอต่อวัน กล้ามจะสลายมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 1616076
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายลดความอ้วน
เช้ากับเย็น ตอนเช้าวิ่งดีไหมตื่นมาแปรงฟันไปวิ่งเหยาะๆสัก1ชั่วโมง ตอนท้องว่าง มันจะเป็นไรไหมค่ะ
ใครมีประสบการณ์ แนะนำเราทีนะ