สอบถามค่ะ ทำไมเวลาออกกำลังกายแล้วมักจะคันตามแขนขา แต่พอออกกำลังกายเป็นประจำแล้วอาการนั้นจะน้อยลงหรือหายไป

ออกกำลังกายแล้วรู้สึกคันตามเนื้อตัว มีสาเหตุมาจากอะไร ? 😩

👉 เวลาที่ออกกำลังกาย เชื่อว่า ทุกคนจะต้องรู้สึกว่าในช่วงแรกที่ร่างกายกำลังร้อนได้ที่ ก็มีอาการคันยุบยิบน่ารำคาญ เกิดขึ้นตามร่างกาย จนทำให้รู้สึกรำคาญใจ จนต้องหยุดเพื่อเอื้อมมือไปเกา

👉 ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็เชื่อกันว่า อาการคันเหล่านี้มีสาเหตุมาจากการเผาผลาญพลังงานไขมัน ยิ่งคันมากเท่าไหร่ก็เท่ากับว่า ไขมันบริเวณผิวหนังกำลังแตกตัวและสลายไป

👉 หรือบางกลุ่มก็เชื่อว่า เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากสภาพผิวแห้ง อาการแพ้ เหงื่อ หรือการที่ผิวสัมผัสกับความร้อนและแสงแดด

👉 ความเชื่อทั้งหมดที่กล่าวมาถือว่าเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ซึ่งตามหลักความเป็นจริง อาการคันมีสาเหตุมาจาก “ฮีสตามีน” ที่ถูกกระตุ้นให้หลั่งออกมาทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด ช่วยเพิ่มระดับการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น

😮 “ฮีสตามีน” กับอาการคันขณะออกกำลังกาย

😏 “ฮีสตามีน” เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีบทบาทเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบและการขยายหลอดเลือดในร่างกาย
โดยในกระบวนการขยายหลอดเลือดที่เกิดขึ้นนี้ส่วนมากจะหลั่งฮีสตามีนออกมาก็ต่อเมื่อร่างกายมีอาการแพ้ สมองจะได้รับสัญญาณกระตุ้น และทำให้เกิดอาการคันตามมา

👉 ซึ่งในหลักการนี้มีส่วนเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวออกกำลังกาย มักพบได้ในกลุ่มที่ออกกำลังกายแบบนานๆ ครั้ง หรือเพิ่งจะหันมาเริ่มเล่นใหม่

👉 อาการคัน จะเริ่มในช่วงที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตั้งแต่ในระยะแรก ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้หลั่งสารฮิสตามีนออกมา เพื่อขยายหลอดเลือด
ส่งผลให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น

👉 ดังนั้นจึงเป็นผลข้างเคียงที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการคัน แต่ไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงหรือทำให้เป็นอันตรายแต่อย่างใด 🙂

👉 นอกจากนี้ อาการคันที่เกิดขึ้นจะมีระดับที่แตกต่างกัน กล่าวคือ หากยิ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกมาก อาการคันก็จะมีมากกว่า เนื่องจากแรงกระแทกทำให้ร่างกายยิ่งถูกกระตุ้น หลั่งเอาสารฮีสตามีนออกมา

😘 ดังนั่นเมื่อออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นประจำ อาการคันก็จะหายไปได้เอง

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อ่านเจอในเพจ MotivateTraining มาค่ะ