เกี่ยวกับสมาธิสั้นรึป่าว

เพิ่งเริ่มปฏิบัติค่ะ เริ่มเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมนี้เอง เดินจงกรมก่อนค่ะ โดยตั้งเวลาไว้ 20 นาที แล้วนั่งสมาธิต่อ 20 นาที ขอรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ เคยไปเรียนที่วัดอัพวัน ของหลวงพ่อจรัญมานานหลาย

ปกติผมนอนช่วง ตี1:30-2:00 อ่ะครับ แต่อยากนอนให้เร็วขึ้นประมาณ 22:00-23:00 ครับ แต่พยายามข่มตานอนแต่นอนไม่หลับควรทำยังไงดีครับ ไม่มีความง่วงเลย เวลาปกติผมยังฝืนนอนเลย เป็นโรคนอนไม่หลับรึป่าวไม่รู้ ผมขอ

คือเพื่อนในห้องเราเป็นโรคสมาธิสั้นแล้ว เขากวนคนทั้งห้องเลยค่ะ มักจะชอบถามอะไรซ้ำๅ อย่างเช่น แกครูเขาให้จดอะไรนะ คือทุกคายเขามักจะถามเสมอ แล้ว งานหรือการบ้านที่ครูสั่ง เขามักจะมาขอลอกตลอด เราเลยถามเขาว

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

กระทู้นี้ผมอยากถามต่อยอดจากกระทู้ที่เคยลงไว้ครับ ขออนุญาตเกริ่นยาวหน่อยนะครับ คำถามก่อนหน้านี้ "ตอนสัมภาษณ์งาน จะมีการตรวจฉี่ไหม" (ตอนนี้ยังไม่ได้สัมภาษณ์งานนะครับ😁) ผมได้ลองซื้อที่ตรวจ

จิตที่มีกำลัง เรียกรูปาวจรกุศลจิตและอรูปาวจรกุศลจิต จิตประเภทนี้จะเป็นตัวรู้อารมณ์ เข้าไปในอารมณ์ เช่นเมื่อรู้ว่าหายใจ จิตประเภทนี้จะเข้าไปที่รูปหายใจ จิตจะเป็นผู้เห็นว่า หายใจในลักษณะอย่างไร หายใจ

ตอนที่ 15 "วันที่โลก เริ่มฟังเด็กบ้าง" เช้าวันหนึ่ง เด็กตื่นขึ้นมา พร้อมคำถาม แต่เขาไม่ได้รีบถามใคร เขาเพียงแค่ออกไปนั่งใต้ต้นไม้ ที่เขาชอบนั่งเสมอ ลมพัด ผ่านใบไม้ เกิดเสียงกรอบแกรบเบา