เกี่ยวกับสมาธิสั้นรึป่าว

เพิ่งเริ่มปฏิบัติค่ะ เริ่มเมื่อต้นเดือนพฤษภาคมนี้เอง เดินจงกรมก่อนค่ะ โดยตั้งเวลาไว้ 20 นาที แล้วนั่งสมาธิต่อ 20 นาที ขอรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะ เคยไปเรียนที่วัดอัพวัน ของหลวงพ่อจรัญมานานหลาย

ปกติผมนอนช่วง ตี1:30-2:00 อ่ะครับ แต่อยากนอนให้เร็วขึ้นประมาณ 22:00-23:00 ครับ แต่พยายามข่มตานอนแต่นอนไม่หลับควรทำยังไงดีครับ ไม่มีความง่วงเลย เวลาปกติผมยังฝืนนอนเลย เป็นโรคนอนไม่หลับรึป่าวไม่รู้ ผมขอ

คือเพื่อนในห้องเราเป็นโรคสมาธิสั้นแล้ว เขากวนคนทั้งห้องเลยค่ะ มักจะชอบถามอะไรซ้ำๅ อย่างเช่น แกครูเขาให้จดอะไรนะ คือทุกคายเขามักจะถามเสมอ แล้ว งานหรือการบ้านที่ครูสั่ง เขามักจะมาขอลอกตลอด เราเลยถามเขาว

มันเริ่มมาจากตัวเราที่มีนิสัยชอบปลีกตัว ชอบอยู่แบบเงียบๆ ตอบสนองต่อสิ่งเร้าง่าย และไม่ชอบเสียงรบกวน แม้เสียงนิดเดียวก็เกิดอาการหงุดหงิดบ้างเล็กน้อยในเวลาพักผ่อน เลยเริ่มหาข้อมูล แล้วเริ่มคิดว่าตัวเองน

สามีติดยา. อาการแปลก บางทีกลัวป่วยทางจิต เพราะมีอาการโว๊ยวาย ไม่ได้ดั่งใจก็อาระวาด หลับตื่นมาก้อาระวาด ไม่พอใจก้ปาข้าวของ เหมือนเป้นคนสมาธิสั้น

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ