▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ผมควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ แนะนำหน่อย???
กำลังจะเริ่มออกกำลังกายครับ ปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย
ควรจะเริ่มยังไงดีให้ร่างกายรับไหว ไม่ปวดจนเกินไป
แล้วหลังจากช่วงปรับตัวแล้วควรออกกำลังกายแบบไหนครับ เพื่อจะได้ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนทุกๆท่านแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ