สอบถามการกินอาหารเสริม ออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักครับ

คือในช่วงการลดน้ำหนักแรกๆนี่ ผมคิดว่าจะใช้การว่ายน้ำ และวิ่งเอาที่ฟิตเนส แต่อยากสอบถามเพิ่มคือเราควรทานพวกโปรตีนเสริมเข้า
ไปเพิ่มกล้ามเนื้อไหมครับ เพราะถ้ามีกล้ามเนื้อก็น่าจะเอาไปเบรินไขมันได้มากยิ่งขึ้น

ถ้าควรกินโปรตีนเสริมนี่มีตัวไหนพอแนะนำได้บ้างไหมครับ

ขอบคุณครับ