หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล แนะนำด่วนๆๆคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากจะลดน้ำหนักสัก. 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ทำงานช่วงกลางคืน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะ ปกติจะปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนตอนเช้า 100-200 ครั้งคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรทำอย่างไรบ้าง. และถ้าออกกำลังกายใช้วิธีไหนดีคะ
ขอบคุณนะคะ^^
via
Pantip Talk
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องลดความอ้วนหน่อยครับ
คือผมมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะครับ (90 กิโลกรัม) ผมต้องการลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 80 กิโลกรัม ผมขอคำแนะนำดังต่อไปนี้ครับ 1.วันหนึ่ง ผมต้องจำกัดแคลอรี่ต่อวันให้เห
สมาชิกหมายเลข 707244
ขอสูตรลดน้ำหนัก
อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆค่ะ คือว่าเป็นคนอ้วน และขี้เกียจออกกำลังกายด้วย จะทำอย่างไรดี ขอบคุณล่วงหน้าค่า via Pantip Talk
lhin_apin
ถ้าเกิดเบื่ออาหารนานๆ แต่ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักที่ลดลง?
น้ำหนักที่หายไปเป็นไขมันรึป่าว หรือเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่หายไป via Pantip Talk
สมาชิกหมายเลข 714802
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย
อยากสอบถามผู้รู้ครับ คือเราปั่นจักรยานที่เป็นเครื่อง วันละ30นาที แคลลอรี่ขึ้นประมาณ450แคล เสร็จแล้วเราแกว่งแขนขึ้นลงอีก100ครั้ง เป็นเวลา6เดือน อย่างนี้จะช่วยเกี
Valued Ice
มี Car Pool Day แล้ว Car Free Day ล่ะคะ / ควรส่งเสริมไรเดอร์ ที่ปั่นจักรยานส่งอาหาร อย่างไรดีคะ
เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย
อวัยวะชิ้นนั้น
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
ช่วยแนะนำยางเสือหมอบกันหนาม
รบกวนพี่ๆแนะนำยางเสือหมอบกันหนามให้หน่อยครับ ตอนนี้เวลาปั่นบนถนน ยางหลังรั่วบ่อยมากจนท้อแล้วครับ พอจะมียางทนๆแนะนำบ้างไหมครับ น้ำหนักตัวผม 113 (ตีเป็น 115) ล้อท
สมาชิกหมายเลข 1708495
ออกกำลังกายชนิดไหนที่คิดว่าลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
สำหรับผมปั่นจักรยานครับ ผมลดได้15กิโล สาเหตุเพราะจักรยานสามารถปั่นได้นานๆ ไม่เหนื่อยมาก และปลอดภัยต่อคนที่มีน้ำหนักมาก ครับ เพื่อนๆว่าแบบไหนกันบ้างครับ
soonchai 2
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล แนะนำด่วนๆๆคะ
ขอบคุณนะคะ^^
via Pantip Talk