อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล แนะนำด่วนๆๆคะ

กระทู้คำถาม
อยากจะลดน้ำหนักสัก. 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ทำงานช่วงกลางคืน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะ ปกติจะปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนตอนเช้า 100-200 ครั้งคะ  ช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรทำอย่างไรบ้าง. และถ้าออกกำลังกายใช้วิธีไหนดีคะ

ขอบคุณนะคะ^^

via Pantip Talk
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่