เล่นท่าไทรเซบหลังแขนด้วยดัมเบลแล้วเจ็บอะครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ท่านี้อะครับ
http://www.tuvayanon.net/6trx.html

แล้วมันเจ็บ ตรงที่วงแดงไว้อะครับ

เจ็บเฉพาะข้างขวา ข้างซ้ายไม่เจ็บ

เจ็บแบบนี้เป็นเพระาอะไรอะครับ ผมเล่นผิดท่าหรือว่าอะไร
คือเล่นท่านี้ข้าวขวาเจ็บตลอด แต่ครั้งนี้มันเจ็บกว่าปกติ เจ็บแบบยกไปได้ 3 ยกเอง ยกต่อไม่ได้และ
แล้วต้องทำยังไงบ้างอะครับ

อีกอย่างเล่นไปเล่นมาเหมือนข้างซ้ายจะใหญ่กว่าข้างขวานิดนึง ทั้งๆที่ผมถนัดขวา

ขอบคุณครับ