หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึก ตื่นสาย ถือเป็นการพักผ่อนที่ดีหรือเปล่า
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
แพทย์
ถ้าหากว่าไม่สบายอยู่ โดยทั่วไปมักบอกว่าให้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าหากนอนตอนเที่ยงคืนแล้วตื่น 9 โมงเช้า จะถือว่าเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ หรือเหมาะสมกับสภาพที่ไม่สบายอยู่หรือเปล่าครับ จุดเวลาที่นอนกับระยะเวลานอน อันไหนมีผลต่อร่างกายมากกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมนอน ตี3 ตื่น 11โมงถึงเที่ยง (8ชั่วโมง) ถือว่าพักผ่อนเพียงพอไหมครับ
คือผมสงสัยอะครับ ผมนอนดึกแต่ ผมนอนเยอะ อย่างนี้เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า และมันดีต่อสุขภาพไหมครับ แบบนอน 4ทุ่ม ตื่น 7,8โมง ก็รวมแล้ว 8ชม.เหมือนกัน มันเหมื
คิ้วยาว
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
เป็นไหม หัวค่ำ เข้านอนปุ๊บก็หลับเลย แต่หลับได้แป็บเดียวก็ตื่นกลางดึก ลุกไปปัสสาวะ แล้วหลับต่อไม่ได้ ? มาดูสาเหตุ?
3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก&quo
Lady_Simplicity
ถามกับการนอนครับ
1.คือผมอยากทราบครับว่านอนดึกแต่เพียงพอเนี้ยมันโอเคไหม แบบนอน 02.00ตื่น 9.30~10.00 แบบนี่หนะครับ 2.แล้วถ้าเราไม่ง่วงสักที จนนอนดึกแบบนี่ ถือว่าเราพักผ่อนไม่เพียง
สมาชิกหมายเลข 2775359
โดน reject จากศูนย์บริจาคเลือด มีข้อสงสัย/ข้องใจเล็กน้อยครับ
พอดีวันนี้ ผมเข้าไปบริจาคเลือด ก็ กรอกไปข้อมูลแล้ววัดความดันตามปกติ เข้าตรวจความเข้มข้นของเลือด ผลก็ปกติดี เจ้าหน้าที่หน้าห้องคัดกรองไม่ได้ท้วงติงอะไร ก็ เข้าไป
Apprentice Otaku
แบบนี้เรียกว่านอนพอไหม ?
เวลาเข้านอนดึกๆแล้วตื่นสายๆ เช่น นอนตี 2 ตื่น 10โมง นอนครบ 8 ชม.แบบนี้ เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอไหม ? แล้วมันต่างจากพวกนอน 3-4ทุ่ม ตื่น 6โมง ยังไง ?
สมาชิกหมายเลข 1379007
ถ้าเรานอนเที่ยงคืน แต่เราตื่นเก้าโมงเช้าถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเพียงพอใช้รึป่าวครับ
เรื่องของเรื่องคือ พรุ่งผมจะไปบริจาคเลือด แต่เป็นคนนอนดึก ถ้านอนเที่ยงคืนตื่นเก้าโมง ถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเพียงพอรึป่าวครับ
kitban
การนอนหลับ การออกกำลัง และ growth hormone: ควรนอนประมาณชั่วโมงครึ่งก่อนเที่ยงคืน หรือ หลับลึกในเวลาใดก็ได้?
สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให
สมาชิกหมายเลข 1553709
วิธีการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายแ
CaiJinlian
เมื่อคืนคุณนอนกี่ชั่วโมง? คำถามง่าย ๆ ที่อาจบอกความเสี่ยง “โรคหัวใจ” ของคุณได้
ช่วงนี้เห็นหลายคนบ่นว่าง่วง เหนื่อย เพลียง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักมาก เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอน แล้วไปเจอบทความหนึ่ง อ่านจบแล้วรู้สึกว่าควรเอามาแชร์ เพราะ
สมาชิกหมายเลข 6041303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึก ตื่นสาย ถือเป็นการพักผ่อนที่ดีหรือเปล่า