นอนดึก ตื่นสาย ถือเป็นการพักผ่อนที่ดีหรือเปล่า

ถ้าหากว่าไม่สบายอยู่ โดยทั่วไปมักบอกว่าให้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าหากนอนตอนเที่ยงคืนแล้วตื่น 9 โมงเช้า จะถือว่าเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ หรือเหมาะสมกับสภาพที่ไม่สบายอยู่หรือเปล่าครับ จุดเวลาที่นอนกับระยะเวลานอน อันไหนมีผลต่อร่างกายมากกว่ากัน