หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าจะออกกำลังกายตอนเช้า ควรทานอาหารเช้าก่อนหรือหลังวิ่งดีครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมทำงานแต่ละอาทิตย์เวลาไม่เหมือนกัน
อาทิตย์ไหนเข้างานเช้าตรู่ผมก็จะวิ่งตอนเย็น
แต่บางอาทิตย์เข้างาน 11 โมงบ้าง 10 โมงบ้าง
เลยคิดว่าจะวิ่งก่อนไปทำงานสักหน่อย
เลยอยากทราบว่า
ผมควรทานอาหารเช้าก่อนวิ่งหรือหลังวิ่งดีครับ
แล้วข้อดี-ข้อเสียต่างกันอย่างไร
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนเช้า ต้องกินอาหารก่อนมั้ย
1. ถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องกินอาหารรองท้องก่อนมั้ยครับ หรือกินหลังออกกำลังกาย 2. และถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องเตรียมร่่างกายยังไงบ้างครับ
Chitchak Group
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย <
สมาชิกหมายเลข 897550
วิ่งตอนเช้า ควรทานอาหารรองท้องก่อนไปวิ่งไหม
เมื่อก่อนผมวิ่งตอนเย็นครับ วันละ 40 รอบสนาม เริ่มวิ่งช่วง 5 โมงเย็น หลังจากทานอาหารเที่ยงสัก 4 ชม. เพราะทานอาหารเที่ยงตอนบ่ายโมง แต่ตอนนี้จะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้า ผมตื่นมาวิ่ง 6 โมงเช้า ก่อนวิ่งไม่ได้ท
แผ่นดินไหว
ก่อนไปออกกำลังกาย หรือวิ่งตอนเช้า กินอะไรรองท้องบ้างคะ
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเช้า เพราะปัญหาเดียวคือหิว อย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 5 ออกจากบ้านเกือบ 7 โมง หิวมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเยอะเพราะว่ากลัวจุก แต่ก็วิ่งไม่ค่อยออกเลยค่ะไม่มีแรง
สมาชิกหมายเลข 1191964
ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังกินข้าวดีคะ?
อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน่วงนะคะ แค่เล่นฮูล่าฮูปกับวิ่ง เพื่อให้เ
LukponG
แชร์ประสบการณ์นิสัยการกินที่ทำให้ ไขมันในช่องท้องน้อยมาตลอด 5 ปี แค่ปรับการกินเเละออกกำลังกาย!
วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ ที่บางทีอาจจะอยากลดไขมันในช่องท้องอยู่
Jamashare
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
วิ่งออกกำลังกาย
เราไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังกายแบบจริงจังมาก่อนเลยวันนี้จะไปวิ่งวันแรกมีใครแนะนำได้บ้างวิ่งแบบไหนให้ไม่เจ็บเนื้อปวดตัวบ้างวิ่งวันแรกวิ่งกี่โลดีแนะนำหน่อยค้าบพี่ๆ
สมาชิกหมายเลข 7331945
ปรึกษาการวิ่งลดนำ้หนักค่ะ
เราเริ่มวางแผนการวิ่งลู่ออกกำลังกายลดนำ้หนักมาสักพักแล้วแต่ไม่รู้ว่าแผนที่วางไว้มันถูกต้องหรือเปล่า เราตื่นมาทานอาหารเช้า8โมง และรอวิ่งลู่ช่วงเช้าตอน10.30หรือ11โมง (35นาที) และวิ่งลู่เย็น 5โมง (35นา
สมาชิกหมายเลข 1633029
มีข้อสงสัยเกี่ยวการกินเวย์ ขอคำแนะนำค่ะ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก่อนนี้ไม่เคย ออกกำลังกายเลย ปัจจุบัน เดิน-วิ่ง วันละ 4 โล ตอนประมาณ 6 โมงเช้า ทำ if ทานมื้อแรก 11-12.00 น ไม่แน่นอน และจบมื้อสุดท้ายพยายามให้ไม่เกิน 6 โมงเย็น ค่ะ สงสัยว่า ก
สมาชิกหมายเลข 1204812
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าจะออกกำลังกายตอนเช้า ควรทานอาหารเช้าก่อนหรือหลังวิ่งดีครับ
อาทิตย์ไหนเข้างานเช้าตรู่ผมก็จะวิ่งตอนเย็น
แต่บางอาทิตย์เข้างาน 11 โมงบ้าง 10 โมงบ้าง
เลยคิดว่าจะวิ่งก่อนไปทำงานสักหน่อย
เลยอยากทราบว่า
ผมควรทานอาหารเช้าก่อนวิ่งหรือหลังวิ่งดีครับ
แล้วข้อดี-ข้อเสียต่างกันอย่างไร
ขอบคุณครับ