เล่นโยคะแล้วนอนไม่หลับค่ะ

เพิ่งเริ่มเรียนโยคะร้อนได้2วันค่ะ ชอบมากๆเลยได้เหงื่อ เล่นเสร็จตัวเบาเลยแต่ พบว่าจากกิจวัตรประจำวันตื่นตี4.30น.ไปส่งลูกไปร.ร.แล้วกลับมานอนงีบช่วง12.00-15.00น. ทุกวัน แต่พอเล่นโยคะร้อนกลับมาความรู้สึกเหนื่อยไม่มีเลยค่ะ alertตลอดจนถึงกลางคืนเลย ปกตินอน6ทุ่มทุกวัน เพราะมีนอนกลางวันแล้วแต่พอมาเล่นโยคะ นอนแค่วันละ4ช.ม.เอง แล้วไม่รู้สึกเพลียด้วยอะค่ะไม่ทราบว่าผิดปกติหรือเปล่าคะ วานผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ