ปัญหาประจำเดือนรบกวนการใช้ชีวิต

ปกติเป็นคนที่มีประจำเดือนแล้วจะปวดท้องมากๆ ขนาดเพื่อนได้หามส่ง รพ (ปีที่แล้วสามรอบ)
แต่สมัยก่อนช่วงมัธยม เวลามีประจำเดือนไม่เคยปวดท้องค่ะ เพิ่งมาปวดช่วงสองสามปีมานี้
คุณหมอจะแนะนำว่าถ้ารู้สึกปวดนิดๆ ให้กินยาพาราไว้ก่อน ไม่อย่างนั้นจะมีสารตัวหนึ่งหลั่งออกมาทำให้ปวดมากกว่าเดิม
ก็เลยต้องกินยากันไว้ตลอด แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ถ้าตื่นเช้ามาช่วงวันแรกๆ ที่เป็นจะปวดจนทำอะไรไม่ได้เลย ต้องกินยานอนอย่างเดียว
อยากขอคำแนะนำว่ามีวิธีอะไรที่บรรเทาอาการปวดท้องได้บ้างคะ
เพราะไม่อยากให้มีผลกับชีวิตมากเกินไป ช่วงนี้ยังเรียนอยู่ยังลาป่วยหรือโดดเรียนได้ แต่ถ้าตอนทำงานแล้วคงทำแบบนี้ไม่ได้แล้ว