ระหว่างข้าวกับก๋วยเตี๋ยว เลือกทานอะไรเป็นมื้อกลางวันคะ

ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เห็นคนลดน้ำหนักกินกันก็เป็นพวกอาหารคลีน ไ

จัดอันดับ 5 อาหารที่ ทำให้อ้วน มากที่สุด อาหาร ที่ทำให้อ้วนมีอยู่รอบตัวเรา เมื่อเรากินโดยไม่คิด ผลที่ตามก็อ้วนได้ง่ายๆ แล้วต้องมานั่งลำบาก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก กันอีก เพราะฉะนั้น เราควรเลี่ยงอาหารที