หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันแรกเพิ่งรู้ว่าเหนื่อยมากๆ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ต้องบอกก่อนครับ ก่อนหน้าที่จะมาวิ่งก็ปั่นจักรยานอยู่แล้ว ปกติปั่นอยู่วันละ 20 KM อาทิตย์ละ 3-4 วัน
แต่หลังจากที่ฝนตกบ้าง เวลาน้อยบ้าง บางทีมีเวลาไม่ถึง 1 ชม. จึงต้องมองหาการออกกำลังที่ใช้เวลาซัก 30-45 นาที
จึงหันมาลองวิ่งครับ วันนี้วันแรกวิ่งได้ 2นาทีเหนื่อย ต้องสลับเดิน 3 นาทีสลับกันไปมาอยู่ครึ่งชั่วโมง
ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานมากๆ แต่รู้สึกติดใจครับ สงสัยต้องเน้นเดินมากกว่าวิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมกำลังหลอกตัวเองรึเปล่าครับ
เมื่อก่อนผมปั่นเสือภูเขา ยางเดิมติดรถ ยากแบบดอกตุ่มๆอ่ะครับ แรกๆปั่นทุกวัน วันละ 30--->20--->10 km สลับกันไป (เนื่องจากเวลางาน) ผมปั่นแค่ 30 Km นี่แบบใจจะขาดแล้วครับ จากนั้นก็เว้นไปนาน จนกระ
แฉลบยอดหญ้า
ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง
ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7599092
ออกกำลังกายไม่ตรงเวลา
บางทีเราก็ออกกำลังกายก่อนกินข้าวเช้า บางทีก็ออกตอนเย็น ปั่นจักรยานแบบในฟิตเนสค่ะ เราซื้อมาตั้งไว้ที่บ้าน ปั่นประมาน40-45นาที สลับเวลาปั่นบ้างบางทีเช้าบางทีเย็น มีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 1639813
ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี
ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี
สมาชิกหมายเลข 6923805
มีใครออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานและเตะฟุตบอลทั้งสองอย่างมั้ยครับ
ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา
แมวพุงป่องหูกาง
30 นาที วิ่งได้ 2.5 km มีโอกาสลดน้ำหนักได้ไหม
30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ ส่วนอาหารคงลดปริมาณไม่ได้เพราะกินน้อยผมจะอยู่ไม่ได้ แต่เปลี่ยนประเภทอาหารได้
สมาชิกหมายเลข 7254946
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ทำคาดิโอโดยเครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง
ตอนนี้ผมมีอาการเจ็บเอ็นร้อยหวาย เลยเปลี่ยนวิธีคาดิโอ โดยเครื่องปั่นจักรยาน กับเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่มันไม่รู้สึกเหนื่อย ได้เหงื่อเท่าเครื่องวิ่งเลยครับ ถึงเครื่องวิ่งจะปรับไม่ให้เร็วอะไรนักด้วย&nb
งุนงง งงงัน
ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแบบนี้ มีผลเสียไหมครับ
จริงๆก็ทำมาเป็นปีแล้วนะครับ แต่เพิ่งมาสงสัยว่าทำแบบนี้แล้วมันโอเคจริงหรือเปล่า เวลาว่างของผมมันจะแปลกนิดหน่อยนะครับ คือ ช่วง 10:00-12:00 แต่เวลาที่ใช้ออกกำลังจริงๆในแต่ละวัน จะประมาณ 90 นาที และการออ
สมาชิกหมายเลข 1194922
วิ่ง 10 KM แต่เหงื่อออกน้อยมาครับ ???
คือผมออกกำลังมาระยะหนึ่งแล้ว คือสงสัยว่า ทำไมออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกน้อยมาก คือผมวิ่งรอบสวนสาธารณะ เกือบ 10 KM ต่อวัน เหงื่อออกน้อยมากกก ผิดกับปั่นจักรยาน แค่ 30 นาที เหงื่อไหลท้วมตัว เลย ผมอยากทรา
สมาชิกหมายเลข 827025
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันแรกเพิ่งรู้ว่าเหนื่อยมากๆ
แต่หลังจากที่ฝนตกบ้าง เวลาน้อยบ้าง บางทีมีเวลาไม่ถึง 1 ชม. จึงต้องมองหาการออกกำลังที่ใช้เวลาซัก 30-45 นาที
จึงหันมาลองวิ่งครับ วันนี้วันแรกวิ่งได้ 2นาทีเหนื่อย ต้องสลับเดิน 3 นาทีสลับกันไปมาอยู่ครึ่งชั่วโมง
ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานมากๆ แต่รู้สึกติดใจครับ สงสัยต้องเน้นเดินมากกว่าวิ่ง