วิ่งวันแรกเพิ่งรู้ว่าเหนื่อยมากๆ

กระทู้คำถาม

ต้องบอกก่อนครับ ก่อนหน้าที่จะมาวิ่งก็ปั่นจักรยานอยู่แล้ว ปกติปั่นอยู่วันละ 20 KM อาทิตย์ละ 3-4 วัน
แต่หลังจากที่ฝนตกบ้าง เวลาน้อยบ้าง บางทีมีเวลาไม่ถึง 1 ชม. จึงต้องมองหาการออกกำลังที่ใช้เวลาซัก 30-45 นาที
จึงหันมาลองวิ่งครับ วันนี้วันแรกวิ่งได้ 2นาทีเหนื่อย ต้องสลับเดิน 3 นาทีสลับกันไปมาอยู่ครึ่งชั่วโมง
ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานมากๆ แต่รู้สึกติดใจครับ สงสัยต้องเน้นเดินมากกว่าวิ่ง