หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันแรกเพิ่งรู้ว่าเหนื่อยมากๆ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ต้องบอกก่อนครับ ก่อนหน้าที่จะมาวิ่งก็ปั่นจักรยานอยู่แล้ว ปกติปั่นอยู่วันละ 20 KM อาทิตย์ละ 3-4 วัน
แต่หลังจากที่ฝนตกบ้าง เวลาน้อยบ้าง บางทีมีเวลาไม่ถึง 1 ชม. จึงต้องมองหาการออกกำลังที่ใช้เวลาซัก 30-45 นาที
จึงหันมาลองวิ่งครับ วันนี้วันแรกวิ่งได้ 2นาทีเหนื่อย ต้องสลับเดิน 3 นาทีสลับกันไปมาอยู่ครึ่งชั่วโมง
ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานมากๆ แต่รู้สึกติดใจครับ สงสัยต้องเน้นเดินมากกว่าวิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมกำลังหลอกตัวเองรึเปล่าครับ
เมื่อก่อนผมปั่นเสือภูเขา ยางเดิมติดรถ ยากแบบดอกตุ่มๆอ่ะครับ แรกๆปั่นทุกวัน วันละ 30--->20--->10 km สลับกันไป (เนื่องจากเวลางาน) ผมปั่นแค่ 30 Km นี่แบบใจจะขาดแล้วครับ จากนั้นก็เว้นไปนาน จนกระ
แฉลบยอดหญ้า
ออกกำลังกายไม่ตรงเวลา
บางทีเราก็ออกกำลังกายก่อนกินข้าวเช้า บางทีก็ออกตอนเย็น ปั่นจักรยานแบบในฟิตเนสค่ะ เราซื้อมาตั้งไว้ที่บ้าน ปั่นประมาน40-45นาที สลับเวลาปั่นบ้างบางทีเช้าบางทีเย็น มีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 1639813
ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี
ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี
สมาชิกหมายเลข 6923805
ความสุขในวัย40 ของฉันคือการมี ยิม ที่บ้าน
กระทู้นี้อวดล้วนๆ ใครจะหมันไส้ เลื่อนผ่านก่อนน้า มันคือความสุขของป้าในไว 40 😍 5 เหตุผล ที่ควรมี “ยิมเล็กๆ” อยู่ที่บ้าน! หรืออีกชื่อคือ มุมเสียเหงื่อแต่ไม่เสียเวลา 1. จะฟิตเมื่อไหร่ก็ไ
ผักกาดดองเน่า
มีใครออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานและเตะฟุตบอลทั้งสองอย่างมั้ยครับ
ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา
แมวพุงป่องหูกาง
30 นาที วิ่งได้ 2.5 km มีโอกาสลดน้ำหนักได้ไหม
30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ ส่วนอาหารคงลดปริมาณไม่ได้เพราะกินน้อยผมจะอยู่ไม่ได้ แต่เปลี่ยนประเภทอาหารได้
สมาชิกหมายเลข 7254946
ทำคาดิโอโดยเครื่องปั่นจักรยาน หรือเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง
ตอนนี้ผมมีอาการเจ็บเอ็นร้อยหวาย เลยเปลี่ยนวิธีคาดิโอ โดยเครื่องปั่นจักรยาน กับเครื่องเดินอีลิปติเคิล แต่มันไม่รู้สึกเหนื่อย ได้เหงื่อเท่าเครื่องวิ่งเลยครับ ถึงเครื่องวิ่งจะปรับไม่ให้เร็วอะไรนักด้วย&nb
งุนงง งงงัน
ถ้าจะฝึก Heart Rate ปั่นจักรยานหรือวิ่งดีครับ?
ผมมีทั้งจักรยานและร้องเท้าวิ่งน่ะครับ หลังจากหน้าฝนผ่านไปแล้วผมจะลองฝึก heart rate ดู ซึ่งยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยาน (ซึ่งปกติผมปั่นจักรยานไปทำงาน-กลับบ้านประม
ถั่วดำอำมหิต!
ทำไมตอนออกกำลังกายถึงตัวร้อน เหมือนเป็นไข้คะ?
ปกติออกกำลังที่ฟิตเนสโดยการ เดินไวบนลู่วิ่งประมาณ 40-45 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 30 นาที ตอนออกกำลังกายช่วงแรกๆร่างกายปกติค่ะ เหงื่ออกเต็มตัว (ปกติเป็นคนเหงื่อเยอะอยู่แล้ว บางทียืนเฉยๆยังเหงื่ออ
สมาชิกหมายเลข 1053138
ตามหารองเท้าพื้นแข็ง เอาไว้ปั่นจักรยาน เดินเที่ยวทั่วไป เที่ยวป่า
ตอนนี้ในตลาดมีรองเท้ารุ่นไหน หรือยี่ห้อไหนบ้างครับ ที่สามารถใช้ 1. พื้นรองเท้าแข็ง (ปั่นจักรยานได้) 2. ตากฝนได้ไม่เละเทะ 3. ใส่เดิน ใส่เที่ยว ได้ เดิมผมใช้ Keen อยู่ แต่พื้นหลุดไวและพอเปียกมีกลิ่นด้ว
แม่นทุกครั้ง เมื่อหลังเกมส์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันแรกเพิ่งรู้ว่าเหนื่อยมากๆ
แต่หลังจากที่ฝนตกบ้าง เวลาน้อยบ้าง บางทีมีเวลาไม่ถึง 1 ชม. จึงต้องมองหาการออกกำลังที่ใช้เวลาซัก 30-45 นาที
จึงหันมาลองวิ่งครับ วันนี้วันแรกวิ่งได้ 2นาทีเหนื่อย ต้องสลับเดิน 3 นาทีสลับกันไปมาอยู่ครึ่งชั่วโมง
ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานมากๆ แต่รู้สึกติดใจครับ สงสัยต้องเน้นเดินมากกว่าวิ่ง