มีอาหารอะไรบ้างครับ ที่สามารถกินทุกวันหรือทุกมื้อติดต่อกัน 1 สัปดาห์ โดยไม่เบื่อ

1.ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 -4 ครั้ง 2.ห้ามอดอาหารมื้อ เช้า เพราะมื้อเช้าจำเป็นต่อร่างกายมากที่สุด 3.กินกล้วยหอม ตอนเช้าวันละ1ลูก กล้วยหอมจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีมาก   4.ทานอาหาร

ประเด็นมีอยู่ว่าผมอยากจะหุงข้าวกล้องแล้วใส่กล่องล็อคแล้วเอาไปทานที่ทำงานครับ จะเป็นมื้อเช้าก้ดีเที่ยงก็ได้ แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าจะทำอาหารอะไรง่ายๆทานดี ที่เน้นโปรตีนและไขมันต่ำครับ เพราะอยู่ในช่วง lean

โจทย์มีดังนี้ 1. อาศัยอยู่บ้านเดี่ยว สองคนกับสามี 2. มีห้องครัวเล็กๆ ไว้สำหรับเตรียมอาหาร และมีอ่างล้างจาน แต่ไม่มีเตา 3. มีตู้เย็น และไมโครเวฟ (กระติกน้ำร้อนมี แต่ชำรุด) 4. ภาชนะสำหรับใส่อาหารมี แค่เ

ช่วงนี้เบื่ออาหารมากๆค่ะ ไม่ได้ไม่อยากกินอาหารนะคะ แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี 555555 แบบว่าตัน คิดไม่ออก มีอยู่ช่วงนึงกินแกงจืดวุ้นเส้นทุกวัน มีอยู่วันนึงเบื่อ เลยลองแบบขลุกขลิก ใส่พริกป่น หยดน้ำมันงา เหยา

สวัสดีค่ะ ช่วยคิดเมนูอาหารให้คนแก่หน่อยค่ะ พอดียายเบื่ออาหารมาก กินเผ็ดไม่ได้ ไม่ชอบกินปลา ส่วนมากทุกมื้อจะมีแกงจืดบ้าง ไข่เจียว ผัดผักรวม ยายบอกว่ายายเบื่อ 5555555 ทำบ่อยเกินไปจนยายบ่น ยายเป็นคนกิน

•สวัสดีครับคือผมอายุ 14 แล้วข่วงก่อนเปิดเทอมเมื่อเดือนกรกฎาคม ผมตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังตอนแรกเริ่มจากการซื้อสลัด ปลาซาบะอาหารคลีนตามท้องตลาดที่มีขายทั่วไป •หลัง ๆ เริ่มหาซื้อยากเพราะ

สัปดาห์ต่อไป ถ้ากินอาหารแนวเดิม ผลที่จะเกิดคือไรคะ อาหารมื้อเช้า น้ำเต้าหู้หวานน้อย 1 ถ้วย อาหารกลางวัน แครอท 2 หัว+แตงกวา ปริมาณตามชอบ อาหารเย็น ไข่ตุ๋น 2 ฟอง+ผักต้มน้ำพริกปลาทู หรือแกงส้ม หรือต้

ผมเป็นพนักงานออฟฟิศ ใน กทม. เนื่องจาก WFH มาได้เดือนกว่าละ ผมจึงอยู่บ้าน ไม่ค่อยได้ไปไหน อยู่คนเดียว เนื่องจากผมทำกับข้าวไม่เป็น  จริงๆก็ทำเป็นบ้างนะ แต่ขี้เกียจเตรียม ขี้เกียจทำ ขี้เกียจล้าง ว

คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(350) มื้อเที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง(143)+ข้าว3