▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ผ่านไป 10 วัน ลดไปแล้ว 7 กก อยากทราบว่า
อาหารมื้อเช้า น้ำเต้าหู้หวานน้อย 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน แครอท 2 หัว+แตงกวา ปริมาณตามชอบ
อาหารเย็น ไข่ตุ๋น 2 ฟอง+ผักต้มน้ำพริกปลาทู
หรือแกงส้ม หรือต้มจืดฟัก
น้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร
ยกเวทข้างละ 1.5 กก ชุดละ 20 ที วันละ 5 ชุด
ขอบคุณค่ะ