สอบถามเรื่องการกินเวย์โปรตีน สำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อครับ

คือ อ่านในเวบมาบ้าง สรุปตัวที่เหมาะกับผมตอนนี้คือ mass gainer ผมก็เลยสั่งมาครับ ของ Dymatize - Super Mass Gainer เน้นเพิ่ม นน เพิ่มกล้ามเนื้อ สั่งขนาด 12 ปอนด์ หรือ 5 กก. ถุงใหญ่มากกกกกกกก หนักด้วย ขนาด 6lb ที่เห็นกันบ่อยๆ กระปุกใหญ่ๆๆๆๆ 2 กระปุก เท่ากับ 1 ถุงที่ผมซื้อ

ทีนี้ ตามรายละเอียดในเวบ บอกวิธีกิน หลังตื่นนอน 1/3 ช้อน กลางวัน 1/3 ช้อน ก่อนนอน 1/3 ช้อน ประมาณนี้ ผมก็งงว่า ช้อนอะไร โต๊ะ หรือชา เข้าใจว่าน่าจะมีช้อนมาให้ แต่หาไม่เจออ่ะ หรือว่ามันอยู่ในถุงต้องควานๆๆๆๆ เอา และกินขนาดเท่านี้ เทียบกับถุงใหญ่ขนาดนี้ มันไม่ใช่ 1 เดือนแน่ๆ

มีใครกินแบบถุงขนาดนี้มั้ยครับ คำถามคือ

1. ช้อนอยู่ไหน
2. กินได้กี่เดือนครับ

ขอบคุณครับบบ