ท่าแกว่งแขนลดพุงที่รัฐบาลโปรโมทนี่เขาว่าควรทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งครับ

ผมเพิ่งออกกำลังกายได้ 1 เดือน อยาก รู้ว่า ท่า ออกกำลัง ผม มันพอดี หรือน้อยไปครับ 1.วอร์มร่างกาย 2.แกว่งแขนลดพุง 500 ครั้ง 3.สควอช 70 ครั้ง 4.ครันช์ หรือ ซิทอัพ 70 ครั้ง 5.ยืดกล้ามเนื้อ ทั้งหมด ก็

ตามกระทู้ด้านบนค่ะ จขกท ทำมาเกือบจะสามอาทิตย์แล้ว ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ มีท่านไหนทำแล้วได้ผลบ้างค่ะและใช้เวลากี่เดือน ขอบคุณค่ะ

เคยได้ยินและได้เห็นโปสเตอร์ตามโรงพยาบาลอ่ะค่ะ ว่า "แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค" คือสงสัยว่า มันช่วยได้หรอค๊ะ

ดูรายการบ่ายนี้มีคำตอบทางช่อง 9 เมื่อหลายวันก่อน บอกว่าแกว่งแขน 200 ครั้ง /วัน ลดพุงได้ อยากลองทำดูมั้ง... ใครเคยทำบ้างครับ ?

กินไข่ลวกเกือบสิบฟอง และน่าจะอ้วนด้วย ลองกินไข่ต้มสามฟองอิ่มจุก ๆ แต่อาจจะกินยากกว่า ตอนนี้ ตัวเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงโตมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

มันรู้ได้ยังไงคะ ​เราลองแกว่งแขนให้เหมือนเดิน แต่จำนวนก้าวไม่ขึ้น ​แต่พอเดิน ​ขึ้นแป๊ะตามจำนวนก้าวเลย

ผมเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างอ้วน หนัก 90 สูง 175 ครับ เมื่อประมานหลายเดือนที่แล้วแม่ผมแนะนำให้ผมลด นน และรักษาสุขภาพโดยการแกว่งแขน พอผมได้ลองทำดู ปรากฏว่าขณะที่ทำมันเหมือนกับข้อต่อมันกรึบๆเหมือนข้อต่อ

ขอถามการแกว่งแขนช่วยในการลดพุงจริงหรือเปล่าครับ เห็น สสส บอกครับ และใช้เวลาในการทำ 30 นาที ต่อวัน

คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะนำได้ไหมคะ อาหารที่ต้องกิน หรือกินเวโปรต