หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าแกว่งแขนลดพุงที่รัฐบาลโปรโมทนี่เขาว่าควรทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามนั้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออก กำลังกาย ประมาณนี้ ดีป่าวครับ
ผมเพิ่งออกกำลังกายได้ 1 เดือน อยาก รู้ว่า ท่า ออกกำลัง ผม มันพอดี หรือน้อยไปครับ 1.วอร์มร่างกาย 2.แกว่งแขนลดพุง 500 ครั้ง 3.สควอช 70 ครั้ง 4.ครันช์ หรือ ซิทอัพ 70 ครั้ง 5.ยืดกล้ามเนื้อ ทั้งหมด ก็
สมาชิกหมายเลข 3299735
มีท่านไหนออกกำลังกายท่าแกว่งแขนลดพุงลดโรคบ้างค่ะ
ตามกระทู้ด้านบนค่ะ จขกท ทำมาเกือบจะสามอาทิตย์แล้ว ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ มีท่านไหนทำแล้วได้ผลบ้างค่ะและใช้เวลากี่เดือน ขอบคุณค่ะ
ploymas@hkt
แกว่งแขนทุกวัน ช่วยลดพุงได้จริงหรอค๊ะ
เคยได้ยินและได้เห็นโปสเตอร์ตามโรงพยาบาลอ่ะค่ะ ว่า "แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค" คือสงสัยว่า มันช่วยได้หรอค๊ะ
สมาชิกหมายเลข 2010251
แกว่งแขน..วันละ200 ครั้ง ลดพุงได้จริงไหม ใครเคยทำบ้าง ???
ดูรายการบ่ายนี้มีคำตอบทางช่อง 9 เมื่อหลายวันก่อน บอกว่าแกว่งแขน 200 ครั้ง /วัน ลดพุงได้ อยากลองทำดูมั้ง... ใครเคยทำบ้างครับ ?
carimura
รู้แล้วว่ากินไข่ต้มแล้วอยู่ท้องจริง ๆ
กินไข่ลวกเกือบสิบฟอง และน่าจะอ้วนด้วย ลองกินไข่ต้มสามฟองอิ่มจุก ๆ แต่อาจจะกินยากกว่า ตอนนี้ ตัวเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงโตมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
สมาชิกหมายเลข 7266389
ตัวนับก้าวเดินในโทรศัพท์ รู้ได้ยังไงว่าเราเดินจริงๆ ไม่ใช่แค่เพียงแกว่งแขน
มันรู้ได้ยังไงคะ เราลองแกว่งแขนให้เหมือนเดิน แต่จำนวนก้าวไม่ขึ้น แต่พอเดิน ขึ้นแป๊ะตามจำนวนก้าวเลย
สมาชิกหมายเลข 5315166
ผมเป็นคนที่ไม่สามารถแกว่งแขนลดพุงได้ครับ!
ผมเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างอ้วน หนัก 90 สูง 175 ครับ เมื่อประมานหลายเดือนที่แล้วแม่ผมแนะนำให้ผมลด นน และรักษาสุขภาพโดยการแกว่งแขน พอผมได้ลองทำดู ปรากฏว่าขณะที่ทำมันเหมือนกับข้อต่อมันกรึบๆเหมือนข้อต่อ
สมาชิกหมายเลข 840002
ขอถามการแกว่งแขน
ขอถามการแกว่งแขนช่วยในการลดพุงจริงหรือเปล่าครับ เห็น สสส บอกครับ และใช้เวลาในการทำ 30 นาที ต่อวัน
ความจริงอยู่หนใด
เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขน ข้อมือ
คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะนำได้ไหมคะ อาหารที่ต้องกิน หรือกินเวโปรต
สมาชิกหมายเลข 6684912
แบบนี้อ้วนมากมั้ยคะต้องลดยังไง
.
สมาชิกหมายเลข 8653403
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าแกว่งแขนลดพุงที่รัฐบาลโปรโมทนี่เขาว่าควรทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งครับ