ท่าแกว่งแขนลดพุงที่รัฐบาลโปรโมทนี่เขาว่าควรทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งครับ

ตามกระทู้ด้านบนค่ะ จขกท ทำมาเกือบจะสามอาทิตย์แล้ว ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ มีท่านไหนทำแล้วได้ผลบ้างค่ะและใช้เวลากี่เดือน ขอบคุณค่ะ

ผมอายุ 30 ปี หนัก 60 สูง 165 แต่มีพุงและอยากลดพุงอย่างเดียวครับ ระหว่างวิ่ง 30 นาที(ก่อนหน้านี้ผมวิ่งแต่เจ็บเท้า) และแกว่งแขนเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 นาที 3 เซ็ต แต่ผมแกว่งตอนตื่นนอน ก่อนไปทำงาน และก่อนนอน

เคยได้ยินและได้เห็นโปสเตอร์ตามโรงพยาบาลอ่ะค่ะ ว่า "แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค" คือสงสัยว่า มันช่วยได้หรอค๊ะ

ดูรายการบ่ายนี้มีคำตอบทางช่อง 9 เมื่อหลายวันก่อน บอกว่าแกว่งแขน 200 ครั้ง /วัน ลดพุงได้ อยากลองทำดูมั้ง... ใครเคยทำบ้างครับ ?

กินไข่ลวกเกือบสิบฟอง และน่าจะอ้วนด้วย ลองกินไข่ต้มสามฟองอิ่มจุก ๆ แต่อาจจะกินยากกว่า ตอนนี้ ตัวเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงโตมาก ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ

มันรู้ได้ยังไงคะ ​เราลองแกว่งแขนให้เหมือนเดิน แต่จำนวนก้าวไม่ขึ้น ​แต่พอเดิน ​ขึ้นแป๊ะตามจำนวนก้าวเลย

ผมเป็นคนที่รูปร่างค่อนข้างอ้วน หนัก 90 สูง 175 ครับ เมื่อประมานหลายเดือนที่แล้วแม่ผมแนะนำให้ผมลด นน และรักษาสุขภาพโดยการแกว่งแขน พอผมได้ลองทำดู ปรากฏว่าขณะที่ทำมันเหมือนกับข้อต่อมันกรึบๆเหมือนข้อต่อ

ปกติเป็นคนหน้าท้องเหมือนพุงหมาน้อย ถ้าท้องจริงๆ หน้าท้องจะเป็นแบบไหนจะท้องโตมากไหมเวลาท้องจริงๆ

คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะนำได้ไหมคะ อาหารที่ต้องกิน หรือกินเวโปรต