ซิทอัพ ช่วยให้มี six pack รึป่าวคับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ

คือผมไม่ค่อยมีเวลาว่างไปฟิตเนสคับส่วนใหญ่แล้วทำแต่ที่บ้านอยากมี six pack เลยอยากรู้ว่าซิทอัพเนี่ยช่วยให้มีจริงรึป่าว

ถูกใจให้พอยต์

meng129

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม

เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง

สมาชิกหมายเลข 837169

ลดความอ้วน

ซิทอัพบ่อยๆ ช่วยทำให้มีซิกแพคมั้ยคะ???

อยากให้หน้าท้องแบนราบมีซิกแพคอะคะ หนูสูง169 น้ำหนัก53 ตอนนี้วิ่งทุกเย็นวันละ1ชม. ต่อด้วยซิทอัพ 100 ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวัน บวกกับควบคุมอาหารไปด้วยกินครบ3มื้อ แต่จะ

สมาชิกหมายเลข 2422497

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

ปัญหาชีวิต

กีฬา

ฟิตเนส

ผู้ชายควรซิตอัพวันละกี่ครั้งดีครับ ถึงจะเป็นประโยชน์

สำหรับชายวัยกลางคน อายุราว30 สูง170 น้ำหนักไม่เกิน62กิโล ซิตอัพวันละ 120 ครั้ง ทำทุกวัน แบบนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ไหมครับ ประโยชน์ในที่นี้คือเช่น เกิดกล้ามท้อง (อ

ชาร์ลFairyTail

ฟิตเนส

Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ

ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

6 Week Six-Pack

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

สุขภาพกาย

ซิทอัพวันละกี่ทีถึง2เดือนจะเห็นผลครับ?

อยากรู้ครับ

สมาชิกหมายเลข 3475441

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เด็กแว๊นที่มี six pack โดยไม่ออกกำลังกายแข็งแรงหรือไม่

ตามคำถามที่ถามไปครับสงสัยจึงถามครับเพราะไม่ได้กินอาหารเยอะรึป่าวถึงมี? แล้วร่างกายของเขาสุขภาพจะดีกว่าคนออกกำลีงกายรึป่าวครับ

สมาชิกหมายเลข 4945545

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ฟิตเนส

Weight Training

สุขภาพกาย

ถ้ากินเวย์แต่เล่นเวทเองที่บ้าน จะได้ผลไหม?

เล่นเองที่บ้านคับยกเวทข้างละ10โล3เซท เซทละ10 แล้วก็วิดพื้น ซิทอัพ40 ซิทแบบสลับแขนแตะไหล่อีก40 แพล๊งอย่างต่ำ2นาทีด้วย จะได้ผลไหมคับ หรือต้องมีตารางเล่นที่แน่นอน

สมาชิกหมายเลข 1518759

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหารเสริม

Men's Fashion

ถ้าสมมุติว่าผมออกกำลังกายแค่ วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่ง ดึงข้อ วิ่ง ร่างกายจะฟิตแข็งแรงได้แค่ไหนครับ

ตามหัวข้อเลยครับถ้าสมมุติว่าเราออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยในเรื่องของด้าน ใหนบ้างครับอย่างเช่นความแข็งแรงเรื่องของพละกำลังเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่่มขึ้นอะไรแบบนี้จะ

สมาชิกหมายเลข 7628359

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

Weight Training

คัดเลือก รด. ได้คะแนนเต็มทุกฐาน แต่ไม่มีชื่อเป็นนักศึกษาวิชาทหาร เป็นเพราะอะไร

ที่โรงเรียนลูกชายเพิ่งประกาศรายชื่อคนที่ผ่าน รด.เมื่อวาน ลูกชายส่วนสูง 168 น้ำหนัก 71 รอบอก 70 เข้าฟิตเนสทุกวันมาตั้งแต่ ม.2 ส่วนคนที่ผ่าน มีคนนึงวิ่ง 6 นาทีกว่

โยนา

นักศึกษาวิชาทหาร

ฟิตเนส

ผมเล่นเวทมา 7 เดือนแล้วครับ นำ้หนักเท่าเดิมตลอดเลย แต่กล้ามไม่ค่อยชัดครับ (น่าจะไขมันมาก)

สมาชิกหมายเลข 6533867

Weight Training

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

6 Week Six-Pack

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

ซิทอัพ ช่วยให้มี six pack รึป่าวคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ